Зачастую, мы остаемся в нездоровых отношениях, чтобы продолжать наносить себе эмоциональный и физический ущерб, все больше забрасывая себя, но рано или поздно наступает развязка. И для этого нам придется нащупать ступнями то самое «дно».
Если человек не достиг «дна» или не может его обозначить, то он будет производить попытки разорвать порочный круг, но так и не сможет достичь внутреннего исцеления, необходимого для обретения уверенности в своих действиях.
А тем временем жизнь не стоит на месте, и ситуация в отношениях неизбежно ухудшается.
У каждого будет свой опыт достижения одна, но есть общие признаки того, что вы исчерпали свои ресурсы:
- Вы не любите и не принимаете себя, осуждаете, критикуете и причиняете себе вред.
- Вы позволяете пренебрегать собой.
- Вы терпите эмоциональное и физическое насилие.
- Ваше окружение стало эмоционально дистанцироваться от вас: в разговорах о ваших проблемах чаще молчат или переводят тему.
- Вы сами, все меньше с кем-то хотите обсуждать ваши проблемы, и чувствуете желание изолироваться.
- Погружаетесь в работу, в воспитание ребенка, просмотр сериалов, употребляете алкоголь, отвлекаетесь параллельными отношениями.
Но бывает и другой вариант достижения «дна» в отношениях, когда наоборот внутренних ресурсов достаточно, человек может говорить о светлом будущем, о новых целях и желании все поменять.
Здесь проблема будет заключаться в том, что жизнь становится неуправляемой из-за перфекционизма и отрицания.
Внешне, человек отлично функционирует в обществе и добивается, успехов в карьере, хобби, бизнесе . За этим лежит страх обнаружить, перед другими свою уязвимость, в том, что его отношения с партнером не идеальны. Это не даёт ему возможности попросить о помощи.
В таком варианте «дна», возникает ощущение «жизни не по-настоящему».
Так же могут присутствовать непредсказуемые панические атаки, эпизоды депрессии, которые человек старается заглушить работой или сторонними отношениями.
Есть и ещё один тип достижения «дна». Оно проявляется в неспособности управлять своим гневом, вспышками ярости или неадекватного поведения.
В таком варианте, человек берет на себя роль преследователя, используя агрессию и манипуляции для попыток установить контроль над всем, что очевидно приобрело состояние хаоса в отношениях, так как нет готовности принять новые жизненные условия. Этот сценарий «дна» наступает из-за насилия и внутренней опустошенности, ставших неизбежностью.
Ну и еще вариант так называемого «дна в воздушном замке».
Это когда человек всё-таки обращается за помощью. Возможно, впервые в жизни он обретает надежду, быстро получает облегчение, чувствует некое воодушевление, рассказывает о том, как он начинает замечать перемены в отношениях, в своем поведении и образе мыслей.
И резко прерывает, терапевтический процесс, так и не дождавшись нужного, долгосрочного эффекта.
Вероятность того, что его разрушительное поведение возобновится , высока.
Если повезёт, то человек в конечном итоге, осознает и вернётся в терапию и даже расскажет в том, что его жизнь стала ещё более одинокой, чем было, а отчаяние только усугубилась. Но это не точно.
Наши действия могут причинять боль другим людям, но в конечном счёте мы причиняем ущерб именно себе. Потому ,что бежим от себя, предаём себя, не верим , что имеем право на лучшие отношения.
Какую бы форму ни принимали ваши мучения, как бы вы не вредили себе, так будет продолжаться ровно до тех пор, пока вы не начнёте действовать.
Если вы давно ощущаете , что ситуация затянулась, а от решительных действий , вас что-то оттягивает, то вероятно, есть какой-то страх.
И это абсолютно нормально. Если вы не будете давить на себя, а просто разрешите себе честно поразмышлять на тему того, как могло бы быть иначе, то вы непременно поймёте, что вам следует делать.
Автор: Анна Попова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru