Найти в Дзене
У МАМЫ НА КУХНЕ

ПОКЕ - БОУЛ. Как приготовить вкусно и быстро

Одним из самых популярных, быстрых и вкусных блюд гавайской кухни считается поке. Поке - это что-то на подобии салата из отварного риса и богатой начинки из рыбы и овощей. Основой данного блюда выступает отварной рис. Рис отваривают, как для роллы и суши. Рецепт для 500 грамм риса. Заправка для риса: Рис(используем с пометкой «для суши»): 1) 500 грамм риса, хорошо промыть в чистой воде, до тех пор, пока вода не станет прозрачной. 2) Добавить в сотейник 550 грамм обычной воды. 3) Поставить на плиту и довести до кипения. 4) Не поднимая крышку, включить самый минимальный огонь и варить 10-15 минут. 5) Выключить плиту, быстро поднять крышку и накрыть тонким полотенцем, плотно обратно закрыть крышку. Оставить на 15 минут. 6) Полить заправкой из уксуса и перемешать от краёв к центру. 7) Раскладываем рис по порционно по тарелкам для остывания. Для вкусной начинки можно использовать: Начинку нарезают кубиком Блюдо отправляем в холодильник. Прохладным оно еще вкуснее. Перед подачей поливаем
Оглавление

Одним из самых популярных, быстрых и вкусных блюд гавайской кухни считается поке. Поке - это что-то на подобии салата из отварного риса и богатой начинки из рыбы и овощей.

Основа

Основой данного блюда выступает отварной рис. Рис отваривают, как для роллы и суши.

Рецепт для 500 грамм риса.

Заправка для риса:

  • 55 г. уксуса (яблочный, винный)
  • 45 г. сахара (3 ст. ложки с маленькой горкой)
  • 5 г. соли (чайная ложка)

Рис(используем с пометкой «для суши»):

1) 500 грамм риса, хорошо промыть в чистой воде, до тех пор, пока вода не станет прозрачной.

2) Добавить в сотейник 550 грамм обычной воды.

3) Поставить на плиту и довести до кипения.

4) Не поднимая крышку, включить самый минимальный огонь и варить 10-15 минут.

5) Выключить плиту, быстро поднять крышку и накрыть тонким полотенцем, плотно обратно закрыть крышку. Оставить на 15 минут.

6) Полить заправкой из уксуса и перемешать от краёв к центру.

7) Раскладываем рис по порционно по тарелкам для остывания.

-2

Начинка

Для вкусной начинки можно использовать:

  • Просоленную рыбу (сёмга, форель, тунец)
  • Креветки, кальмары
  • Крабы (подойдут крабовые палочки)
  • Икра
  • Свежие овощи (отлично сочетаются томаты, огурцы, пекинская капуста, бобы, сладкая кукуруза)
  • салат Чука

Начинку нарезают кубиком

-3
-4

Блюдо отправляем в холодильник. Прохладным оно еще вкуснее. Перед подачей поливаем соевым или кунжутным соусом.

Приятного аппетита! 😋