Всем доброго времени суток! И так, у нас сегодня тема, которая испокон веков будоражит умы человечества)) И без лишних предисловий, сразу к делу)
Многие люди, достигнув физической зрелости, продолжают жить в психологической позиции Жертвы. Это инфантильная установка, при которой человек избегает ответственности за свою жизнь, отношения, карьеру и даже здоровье. Такие люди часто играют в психологические игры, описанные Эриком Берном, например, "Да, но...". В этой игре человек жалуется на проблему, отвергая все предложенные решения, тем самым оставаясь в роли беспомощной жертвы обстоятельств.
Почему люди выбирают такую позицию?
На первый взгляд, она дает ощущение безопасности и комфорта. Не нужно принимать сложные решения, рисковать или прилагать усилия – можно просто плыть по течению, перекладывая ответственность на других или на обстоятельства. "Да это все начальник подлец, козни строит или судьба чертовка") Может быть родители во всем виноваты (а человеку, например, 40 лет).
И такая инфантильная позиция, очень часто сопровождается грандиозными фантазиями из разряда: “Да, пока я ничего не добился и сейчас тоже смотрю Ютуб, вместо развития, но вот с понедельника моя жизнь обязательно измениться и все резко поймут, какой я непризнанный гений. А то, что пока ничего не добился, так это я был занят и болел..”)). Это была первичная выгода инфантильной позиции.
А теперь рассмотрим вторичные выгоды, которые могут быть разнообразными: Внимание и забота окружающих - тех кто жалуется обычно жалеют, а это внимание, забота, участие и принятие других людей. Избегание критики и оправдание собственных неудач, ведь "жертва" не виновата. Напротив, для страдания нужны титанические усилия, которые могут быть длинною в жизнь (вместо тех же усилий на развитие и улучшения дел). Ну и верх бессознательного театрального искусства - это использовать инфантильную позицию для манипуляции близкими, вызывая у них чувство вины или жалость, тем самым, легализуя свое бездействие и получая эмоциональную и материальную поддержку.
Однако цена такой жизненной стратегии огромна. Человек теряет возможность полноценно реализовать свой потенциал, построить глубокие и зрелые отношения, достичь значимых целей. Жизнь проходит в постоянном недовольстве и ощущении бессилия. Самооценка остается низкой, а чувство собственного достоинства, со временем, начинает атрофироваться в связи с редким использованием).
Что же значит стать психологически взрослым (зрелым)?
Это готовность брать на себя ответственность за свою жизнь во всех ее аспектах. Взрослый человек способен делать то, что необходимо, даже если это приносит временный дискомфорт (брать новый проект, начать заниматься спортом и т.д.). Он развивает самодисциплину, умеет выдерживать стрессы и неопределенность, не перекладывая ответственность на других. При этом не уходя в депрессивную самоизоляцию, сохраняя контакт с окружающими людьми.
Зрелая личность осознает, что жизнь состоит из выборов, и готова нести последствия своих решений. Она не ждет, что кто-то решит ее проблемы, а активно ищет пути их преодоления. Взрослый человек способен выстраивать здоровые границы в отношениях, уважая как свои потребности, так и потребности других.
Что получает психологически зрелый человек?
Прежде всего, ощущение контроля над своей жизнью и внутреннюю свободу. Он обретает уверенность в себе и своих силах, что позволяет ставить амбициозные цели и достигать их. Зрелая личность способна строить глубокие, удовлетворяющие отношения, основанные на взаимном уважении и поддержке, заботиться о себе и близких.
Как же встать на путь психологического взросления? Вот несколько практических шагов:
- Осознание. Первый шаг – это честное признание своих инфантильных паттернов поведения. Ведите дневник (Метод Пифагора), отмечая ситуации, где вы занимаете позицию жертвы.
- Принятие ответственности. Начните с малого – возьмите на себя ответственность за один аспект вашей жизни, например, за свое здоровье или профессиональное развитие, для начала подойдет даже просто заправлять свою кровать, каждый день без исключения)).
- Поймите свои вторичные выгоды, то есть зачем вам инфантильная позиция ? Что она вам дает и самое главное, что она у вас забирает?
- Магия маленьких шагов. Определите свои долгосрочные цели и разбейте их на маленькие задачи, которые не будут вас пугать своей величиной. Это поможет вам обрести чувство направления и контроля над жизнью.
- Практика принятия решений. Начните с малых решений, постепенно переходя к более значимым. Поймите - любое решение лучше, чем отсутствие выбора!
- Развитие устойчивости к стрессу. Практикуйте техники релаксации и Медитации, учитесь воспринимать стрессовые ситуации как возможности для роста.
- Работа над самооценкой. Регулярно отмечайте свои достижения, даже самые незначительные, учитесь принимать комплименты и позитивно оценивать себя. Здесь так же вам поможет ведение дневника.
Психологическое взросление – это процесс, требующий времени и усилий, как вы уже поняли). Будьте терпеливы и терпимы к себе, празднуйте маленькие победы и не бойтесь обращаться за поддержкой к близким или профессиональным психологам. Путь к зрелости может быть непростым, но награда – полноценная, насыщенная жизнь и внутренняя гармония – стоит всех усилий!
Спасибо за интерес к статье, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, будет еще много интересного)!
Так же, вы можете записаться ко мне на индивидуальную консультацию (онлайн или оффлайн) по контактам, указанным в профиле. Буду рад помочь вам.