«Чего-то я залежался. Начну новую жизнь завтра! Нет, лучше с понедельника!»
Знакомо такое выражение? Чаще всего, такие откладывания на потом приводят к тому, что вы так и не встанете с кровати для заветной цели.
В этой статье я расскажу: "Как пойти в спортзал, если вы ленивый человек?"
Тренируйте силу воли 🗽
Благодаря хорошей силе воли вы можете в любой момент встать и пойти, купить абонемент в спортзал. Всё, что нужно — это не поддаваться на внутренние отговорки: "Сегодня дождливо, пока дойду — намокну, схожу завтра". Нужно взять себя в руки, встать и пойти вопреки всему.
Попросите друга 🧑
Если ваш друг ходит в спортзал или не ходит, но готов ходить вместе с вами — ходите в спортзал вместе. Это и весело и полезно, так как вы можете контролировать и страховать друг друга без помощи остальных членов зала.
Дайте себе ложные обещания 🤥
Это поможет тем, у кого проблемы с силой воли. Просто говорите себе: "Так, зайду на 5-10 минут и попробую что это вообще такое". Дело в том, что при физических нагрузках вырабатывается дофамин — гормон счастья, и вы пойдёте в следующий раз уже с бо́льшей мотивацией. Если нет — повторяйте вышеописанные действия в этом подзаголовке.
Самое главное: не стоит себя прям очень сильно заставлять. Найдите комфортный для себя зал и ходите в комфортное время. Безусловно, заставлять себя нужно, но если зал объективно не очень, то лучше подберите для себя другой зал.
Надеюсь помог вам с решением проблемы. И помните: мотивация — не самое главное, главное — дисциплина. Мотивация иссекает, но дисциплина держится крепко 💪