Сравнивали ли вы когда-нибудь двух женщин одного и того же возраста? Ошибались ли вы, предполагая, что одной из них на вид 50, а другой и 35 не дашь? Наверняка у каждого такая ситуация хоть единожды, да случалась. Когда женщина выглядит старше своих лет, это мало удивляет – жизнь сейчас такая. Когда мы видим ухоженную женщину, которая выглядит очень молодо, внешне «отставая» от своих паспортных лет, мы говорим, мол, гены такие, повезло… Но правы ли мы, думая подобным образом?
На самом деле никакие гены не помогут, если женщина не будет ухаживать за собой. Тело – это наш храм, и мы просто обязаны поддерживать в нем чистоту. На практике это подразумевает уход за кожей, волосами, заботу о своем здоровьем в целом.
Возможно, это кажется слишком хлопотно, но на самом деле нет ничего сложного в том, чтобы быть всегда красивой, и вам в этом помогут несколько простых правил.
1. Будь в тонусе
Основное условие хорошего самочувствия – двигательная активность, а самый лучший спорт – это обычная ходьба. При малейшей возможности ходите пешком. Не нужно стремиться наматывать десятки километров в день, но прогулка в комфортном темпе вас безусловно взбодрит. Итак, разогреваем кровь, ускоряем обмен веществ и двигаемся к следующему правилу.
2. Режим дня
Ничто так не убивает нашу энергетику, как сломанный режим сна и бодрствования. Недосып отзывается отечностью, бледностью, плохим настроением и самочувствием. Обязательно высыпайтесь и отдыхайте столько, сколько позволит вам на следующий день быть столь же энергичной, как и всегда.
3. Хорошее настроение
Оптимизм, юмор, отсутствие претензий к окружающим, философское отношение к проблемам – все это экономит нашу энергию, не дает ей попусту выплескиваться и тем самым оставляет наш энергетический резервуар всегда наполненным. Но если все же пришлось понервничать, постарайтесь в конце дня пополнить запасы «добра»: посмотрите хороший фильм, попросите «отпуск» у своих домочадцев и проведите вечер на диване, или просто посидите в парке на лавочке.
4. Доводим свой вес до нормы
Энергия нам нужна для того, чтобы у нашего организма были силы для идеального функционирования. Но как бы вы ни старались сберечь свою энергию, лишний вес будет ее забирать. Вспомните, как вы устаете, когда несете сумку весом в 5 кг. Здесь то же самое: те же лишние 5 кг, распределенные по телу, требуют дополнительных сил, чтобы их «передвинуть». Сбросив лишний вес, вы станете не только легче, но и выглядеть станете моложе – а это хороший повод для оптимизма.
5. Идем на свидание!
Что ни говори, но 45 лет – это хороший рубеж, который открывает новые возможности. Если вы одиноки, подумайте о том, сколько радости и новых ощущений вам может принести зрелая любовь. Дети выросли, и свободное время можно тратить как душе угодно, а это значит, что знакомство и общение с мужчиной не будет ни к чему обязывать, и можно будет полностью раствориться в своих чувствах. А если вы глубоко замужем, попробуйте внести в ваши отношения что-то новое.
6. Хобби, клуб по интересам, совместные путешествия
Все это – отличный способ наполнить свою жизнь новыми ощущениями, почувствовать прилив сил, свою значимость, да и просто провести с пользой свой день. Не замыкайтесь в себе, расширяйте социальные связи, займитесь, наконец, благотворительностью. Делайте все, чтобы чувствовать себя востребованной – это заряжает энергией.
7. Меняем свой образ
Иногда женщина перестает замечать в зеркале саму себя, потому что ее привычный образ сделал ее «невидимой». Что тогда говорить об окружающих? Заявите о себе: смените прическу, обновите гардероб, и это не обязательно должны быть вещи «по возрасту». Купите то, что вы будете носить с удовольствием - именно это поможет вам чувствовать себя моложе лет на 10.
8. Следим за своим здоровьем
Все системы организма, все органы тесно взаимосвязаны между собой. Любое запущенное заболевание влияет на физическое состояние и негативно отражается на внешнем виде. Даже если вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что у вас все в порядке. Гормональный сбой или недостаток витаминов можно не заметить, но все это потом отразится на вашем лице и скажется на общем самочувствии. Раз в год обязательно проходите медицинское обследование.
9. Питаемся правильно
Некоторые продукты разрушают коллаген и эластин, а ведь эти вещества отвечают за упругость и подтянутость кожных покровов. Например, сладкоежки, сами того не зная, ускоряют старение кожи. И что толку с того же антивозрастного крема, если его действие тут же подавляется съеденной шоколадкой? Убивают кожу обильное потребление кофе, чая, избыток жирных сыров. Подумайте, что для вас важнее: выглядеть моложе или удовлетворить свои необязательные пищевые привычки?
10. Уходовая косметика
Женщина всегда должна заботиться о красоте и здоровье своей кожи, но после 40 это уже не просто потребность, а необходимость. Только ежедневный уход позволит вам отодвинуть возрастные изменения далеко в будущее. В качестве домашних уходовых средств рекомендуем использовать крем и сыворотку REGENIQUE®. Это инновационная anti-age косметика с комплексом биосигнальных молекул, которая омолаживает кожу и восстанавливает ее “изнутри”.
Ухоженное лицо, стройное тело, очаровательная улыбка – это на 90% заслуга самой обладательницы этих сокровищ. Вы тоже в свои 45 сможете выглядеть молодо, если впустите в свою жизнь 10 перечисленных выше простых правил.
Для тех, кто дочитал статью до конца - дарим промокод на скидку 20% на регенерирующий крем REGENIQUE® - DZENCREAM20