Многие люди в стремлении похудеть и поправить здоровье начинают пробовать различные диеты, порой изнурительные и часто бесполезные, поскольку вскоре лишний вес с лихвой возвращается. А между тем, куда проще и вернее навести порядок в своем рационе.
По словам врача-эндокринолога Анжелы Толмасовой, пища с высоким содержанием углеводов, жиров, соли и сахара ведет прямой дорожкой к ожирению со всеми опасными последствиями для здоровья. Ускорить этот разрушительный процесс может роковая любовь к переработанным мясным продуктам – бекону, сосискам, колбасе.
Их лучше убрать из рациона или существенно ограничить в употреблении. А предпочтение следует отдать нежирным белкам, овощам, фруктам, зелени, семенам и орехам. Врачи перечислила несколько веских доводов в пользу кардинального пересмотра своих пищевых пристрастий.
Кроме того, что обработанная пища провоцирует бурный рост жировых отложений в организме, она становится причиной развития серьезных патологий. Прежде всего, это касается сердечно-сосудистой системы. Лишний вес и ожирение приводят к повышению артериального давления и уровня холестерина, увеличивая риск диабета 2 типа, проблемам с печенью и прочим неприятностям.
Также нужно помнить, что неслучайно переработанные мясные изделия считаются канцерогенами. Если регулярно есть ту же копченую колбасу, то вероятность развития рака увеличивается в разы. Эксперт выражает серьезное опасение по поводу наличия в рационе некоторых популярных продуктов, таких как белый хлеб, сладкие газированные напитки и так называемая «быстрая еда».
Любители газировки рискуют быстро набрать лишние килограммы и попасть в список потенциальных диабетиков. Белый хлеб может стать причиной скачков глюкозы в крови, а увлечение, например, картошкой фри – дополнительной угрозой для сердца и сосудов. При этом доктор Толмасова призывает постепенно менять пищевые привычки, чтобы добиться успешного результата, пишет «Газета.Ru».
Публикация носит информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом продуктов, лекарственных препаратов, БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.
Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Похудение, Про питание, Здоровье.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».