Для начала определимся что такое "Физическая культура" и как она выглядит.
Физическая культура - это составная часть культуры(такая же, как и изобразительное искусство, кино и т.д.) представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, используемых с целью физического развития и укрепления здоровья.
Почему именно часть культуры? Потому что история физической культуры показывает нам, что данная часть культуры развивалась в разных странах по разному (эту разницу можно увидеть в физической подготовке воинов Рима и Греции или других стран). И оно отражает материальное и духовное состояние каждой страны.
Перейдем к фитнесу. Это систематическая физическая активность, которая позволяет поддерживать физическое состояние организма. Исходя из определения физической культуры, главной целью является поддержание здоровья, а также духовное и физическое развитие. Но мы с вами можем использовать данный вид физической деятельности и с другими целями, например коррекция фигуры, изменение массы и состава тела, развитие физических качеств (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость). Тренировочные программы можно составить таким образом, чтобы идти сразу к нескольким целям. Более подробно рассмотрим в следующих моих статьях.
Почему же нам нужно выбрать этот вид досуга, а не привычный отдых с шортсами или кальяном? Рассмотрим плюсы и минусы:
1)Укрепление всех систем организма (от выделительной до сердечно-сосудистой). Улучшение кровообращение, транспорт кислорода, выравнивание осанки, качество сна и этот список можно еще долго продолжать.
2)Более ощутимым для вашего эмоционального состояния будет, получение дофамина (простыми словами, это гормон, который отвечает за мотивацию удовлетворение). Большинство людей получают его простым способом (курение, мастурбация, короткие видео и т.д.). Следовательно, по началу вы будете испытывать максимальное отвержение, но в будущем это будет приносить намного больше удовольствие, чем вышеперечисленные способы.
3)Духовное развитие. В жизни нам необходимы такие качества, как дисциплина, трудолюбие, преодоление себя и т.д. В погоне за вашими целями, вы будете сталкиваться со многими трудностями, преодолев которые, вы достигните тот самый отложенный результат.
4)Новые знакомства. Думаю тут все просто, занимаясь в группе или самостоятельно в тренажерном зале, вы будете взаимодействовать с другими людьми. Лично мне это помогло найти мне хороших друзей.
5)Социальный статус. Ходить в фитнес клуб повышает ваше положение в обществе.
6) Повышение самооценки. Да-да, когда вы лучше выглядите, вы больше себе нравитесь.
Думаю этот список можно продолжать еще долго, но я выделил самые значимые пункты. НО есть также и минусы:
1)Травмы. Также как и при обычной ходьбе, вы можете получать травмы и в тренажерном зале. Чтобы предотвратить их, вам нужен хороший тренер, что поверьте очень тяжело (тк сам работаю в данной сфере и могу об этом смело заявить, что многие тренеры некомпетентны)
2)Боль в мышцах. Первое время вы 100% с этим столкнетесь, но можно составить тренировочную программу таким образом, чтобы более плавно войти в тренировочный процесс.
3)Финансы. Если вы хотите тренироваться в комфортном зале с приятным контингентом людей и классным сервисом обслуживания, то нужно будет хорошо потратиться. Но поверьте, оно того стоит.
И давайте подытожим статью. Я рекомендую заниматься физической культурой, в которой множество подвидов и вы можете выбрать для себя то, что вам будет по душе. Фитнес в наше время очень популярен и я могу сказать не зря. Население нашей страны выбирает проводить время в тренажерном зале, а не за стаканом алкогольного напитка.
