Ну вот писала-писала и не сохранилось...
Всем привет! Вес с утра 119,1 кг. Это -0,6 кг к вчерашнему дню и -0,1 к позавчера. Дела идут отлично, первая неделя завершилась, самочувствие хорошее, я воодушевлена. Завтра утром взвешусь и подведу итоги.
Что же я ела... Кааабааачкииии... Для меня это отвал башки, ела в каждый прием пищи. Завтрак был по мотивам предыдущего дня: греча, куриная голень отварная, зелень, поджаренные кабачки, цельнозерновая лепешка и мой любимый масала чай. В дополнение шли ягоды и бразильские орехи. Было вкусно
На обед был омлет из двух яиц, зелень, здоровенная кабачковая оладья, китайские соевые шашлыки (ну ооочень острые, покупала своему мужчине, но не удержалась и согрешила) и обычный чай с молоком. После всего этого я согрешила еще раз и съела одну конфету "Коровка". Звучит прям символично...
И на ужин опять греча с кабачковыми оладьями, но уже в них добавила фарш из курогруди. Пахли прям как котлетки. На десерт творог перебитый с ягодами малины и каплей меда.
Раньше я ела и просматривала видео. даже не замечая вкуса еды. Сейчас стараюсь симпатично выкладывать еду, держу зрительный контакт, прислушиваюсь к вкусу еды, пережевываю неторопясь. Еда стала вкуснее. Конечно, это отнимает больше времени, с рабочим графиком не порассиживаешься.
А еще, я никогда не готовила себе разнообразно. Ну я считаю свое питание разнообразным в данный момент. Были дни когда я отваривала просто макароны дня на два-три и ела их с майонезом или сыром. Ну а что, под просмотр видео вкус почти не ощущается и картинки нет, что ешь... Идеальный способ набить брюхо.
Ну вот собственно и закончился мой отчет.
Всем пока.