Оглянитесь вокруг — может быть вы видите тех, кого необходимо «поставить на место».
В современном офисе личные границы становятся такой же важной частью рабочего процесса, как и профессиональные навыки. Однако их нарушение по-прежнему остаётся проблемой, которая влияет на эмоциональное состояние сотрудников и их продуктивность.
Что такое личные границы?
Личные границы — это невидимые линии, определяющие, что для нас приемлемо в общении и взаимодействии с окружающими. На работе это может касаться вопросов личной жизни, манеры общения, распределения обязанностей и рабочего времени.
Как проявляется нарушение границ?
Случаи нарушения личных границ на работе могут принимать разные формы:
🔴 Личное пространство. Коллега без стука входит в ваш кабинет или рабочее пространство;
🔴 Рабочее время. Руководитель или коллеги регулярно пишут вам в нерабочие часы, ожидая немедленного ответа;
🔴 Личная информация. Коллеги задают вопросы о вашей личной жизни, на которые вы не хотите отвечать;
🔴 Делегирование задач. Поручение вам дополнительных обязанностей без согласования и учёта вашей загрузки.
Почему это проблема?
Нарушение личных границ может привести к стрессу, выгоранию и снижению мотивации. Сотрудники, чьи границы не уважаются, часто чувствуют себя недооценёнными и менее продуктивными. Это также может создать токсичную рабочую среду, где доверие и взаимное уважение заменяются недовольством и конфликтами.
Как защитить свои границы?
🟢 Открытое общение. Не бойтесь говорить о своих границах с коллегами и руководством. Чем чётче вы обозначите свои границы, тем легче будет их соблюдать;
🟢 Соблюдение личного времени. Установите чёткие рабочие часы и придерживайтесь их. Если возможно, отключайте рабочие уведомления в нерабочее время;
🟢 Сила отказа. Учитесь говорить «нет» дополнительным задачам, если они выходят за рамки ваших обязанностей и возможностей;
🟢 Поддержка HR. Если проблемы с нарушением границ не решаются, обращайтесь к HR для поиска решений и защиты своих прав.
Помните, что уважение личных границ — залог здоровой и продуктивной рабочей атмосферы. Важно научиться защищать свои интересы, чтобы сохранить баланс между работой и личной жизнью и чувствовать себя комфортно в офисе.
Приглашаем на живой вебинар «Почему люди бесят?». Мы обсудим все аспекты токсичных отношений в семье, на работе и с друзьями.
⭐ Дата и место: 16 июля (вторник) в 19:00 мск — онлайн
💬 Автор и ведущий вебинара: Артём Сорокин
✅ Ссылка для регистрации: https://rus-academy.ru/class24