Таким несложным, но очень полезным упражнением поделилась со мной и другими слушателями Ольга Птицева - современная писательница, поэтесса, ведущая подкаста и мастер "Creative Writing School".
❓ Где и как выполнять?
Ты можешь взяться за это упражнение в любое время и в любом месте. Отлично подойдут прогулка по набережной, поход в кофейню, музей, торговый центр. Главное - чтобы у тебя была возможность сосредоточиться. Также можешь взять с собой блокнот и ручку или вести заметки в смартфоне.
Выбери один из вариантов выполнения задания - прохожий, наблюдатель, соучастник, - и следуй подсказкам.
✅ ПРОХОЖИЙ
Зачем ты здесь? Нравится ли тебе здесь быть?
Что ты чувствуешь? О чем ты думаешь?
Попытайся побыть в моменте и запиши свои чувства, эмоции, мысли.
✅ НАБЛЮДАТЕЛЬ
Где ты находишься? Что происходит?
Что ты видишь, слышишь, какие запахи чувствуешь? Что хочешь потрогать?
Кто вокруг тебя? Что делают эти люди?
Попробуй впитать, запомнить все интересное: как красиво падает солнечный свет, какая необычная внешность у прошедшей мимо девушки, о чем разговаривает влюбленная парочка за соседним столиком, какие запахи витают в воздухе, что за музыка играет.
✅ СОУЧАСТНИК
Попробуй не только наблюдать, но и участвовать в происходящем вокруг.
Запусти солнечного зайчика по стенам кафе или начни пускать мыльные пузыри в парке: ты непременно привлечешь внимание детей.
Сделай комплимент красивой девушке.
Завяжи диалог с баристой.
Спроси у прохожего, как добраться до метро или где, по его мнению, продаются самые вкусные пирожные в районе.
Может показаться, что прохожий, наблюдатель и соучастник - это разные уровни сложности, но на самом деле, каждый вариант полезен и важен по-своему.
Когда ты прохожий, ты учишься слышать самого себя, рефлексировать, замедляться, чувствовать себя в моменте.
Когда ты наблюдатель - ты учишься искать сюжеты в повседневном.
Когда ты соучастник - ты сам создаешь сюжеты.
⁉ Обязательно используй все три варианта - а в комментариях можешь поделиться своим опытом и открытиями.