Как утверждает эксперт РАН, доктор медицинских наук эндокринолог Зухра Павлова, применение антиоксидантов, содержащихся в ягодах, способно предотвратить преждевременное старение, улучшить память и снизить риск развития деменции, как утверждает "Российская газета". Она также отметила, что ликопин содержится в арбузе, а черника богата флавоноидами. Кроме того, эта же голубика и виноград могут стать полезной заменой шоколаду в качестве десерта, как добавила Павлова.
По ее словам, употребление смородины, малины и клубники способно помочь избежать проблем с памятью и предотвратить развитие деменции.
В своем выступлении врач антивозрастной медицины, дерматолог, косметолог и специалист по питанию Сабина Байрамова отметила, что регулярные физические упражнения способны замедлить процесс старения за счет улучшения работы лимфатической системы, а правильное, сбалансированное питание обеспечит организм необходимыми белками, жирами и витаминами. Она подчеркнула, что также важен здоровый сон около семи-восьми часов в ночное время, начиная с отхода ко сну до 23:00, что поможет обратить процесс старения благодаря нормализации гормонального фона, включая выработку мелатонина.
Психофизиолог Анастасия Дубинская также высказала свое мнение относительно проблемы старения, отметив, что инъекции в уголки глаз могут иметь негативные последствия, и методы борьбы с "гусиными лапками", такие как патчи, бесполезны. Она подчеркнула, что возможности предотвратить процесс старения могут быть эффективны только с помощью самомассажа.