Как бы мне хотелось узнать об этих книгах раньше!
Я бы хотела прочитать их сразу после родов, чтобы получить валидацию и поддержку во всех моих послеродовых переживаниях и адаптации как впервые мамы.
Поэтому, если бы меня спросили, какие книги я бы советовала прочитать тем, кто недавно стал родителем, то я бы однозначно рекомендовала эти.
Эти книги, на мой взгляд, способны помочь снизить тревожность, сформировать реалистичные ожидания, найти свой подход и обрести внутреннюю опору в родительстве.
1. Новорожденная мама: 7 шагов к спокойному материнству.
Женя Носаль.
[Это самая теплая книга для мамы в послеродовом периоде – о том, как принять свой опыт родов и бережно восстановиться после него, про потребности мамы и заботу о себе, и про поиск баланса в отношениях с ребенком]
Автор – доула, консультант по ГВ и уходу за детьми.
В беременность читала ее книгу «Роды от природы», которая лучше всяких курсов помогла мне подготовиться к мягким родам.
2. Книга для неидеальных родителей.
Ирина Млодик.
[Я готова кричать о том, как полезна эта книга, и какую колоссальную поддержку она может дать начинающему родителю]
В книге автор валидирует переживания родителей, рассказывает про природу чувства вины и других сложных эмоций – помогает осознать их и научиться проживать.
А еще книга о том, как вырастить счастливого человека и о том, как быть неидеальным, но любящим родителем.
3. Федиатрия. Что делать, если у вас ребенок.
[Книга от грамотного докмед педиатра, который не только дает ответы на множество прикладных вопросов, но и успокаивает и формирует нетревожный подход к родительству].
Уход, одежда, сон, питание, иммунитет и вакцинация, кратко и емко про болезни, антибиотики, атопический дерматит, запоры, путешествия с ребенком и еще много-много всего полезного.
4. Подарок на всю жизнь. Карлос Гонсалес.
[Книга про грудное вскармливание, поэтому актуальна будет не всем.
Но тем, чей опыт связан с ГВ и СВ – очень рекомендую].
Это отличное пособие по организации грудного вскармливая комфортным для мамы и ребенка.
Если нет денег и возможности взять сопровождение у грамотного консультанта по ГВ после родов – эта книга может стать хорошей альтернативой.
Очень полезно почитать в ней про применение медицинских препаратов, совместимость лекарств и мифы про ГВ.
5. Не просто устала. Трудная правда о послеродовой депрессии.
Ксения Красильникова.
[Я бы рекомендована эту книгу тем мамам, которые чувствуют себя потерянно, странно и тревожно в послеродовом периоде].
Если кажется, что вокруг все наслаждаются материнством, а у тебя почему-то все не так идеально, сложные эмоции и сложный опыт – обязательно к прочтению/прослушиванию.
Книга отлично помогает взглянуть трезво на свое состояние, получить ощущение того, что ты не одна, и это реальная проблема, а не твоя «несостоятельность».
6. Свобода от воспитания, Дима Зицер.
[О том, как уйти от принципиальных запретов в отношениях с детьми, расслабиться и сместить фокус с воспитания на общение и начать получать удовольствие, делая воспитание увлекательным приключением].
В этой книге я нашла для себя отклик в мыслях о том, что необязательно следовать унаследованным программам и запретам в воспитании, можно идти в легкость, действовать по интуиции и исходя из своих мыслей и желаний, а не из внешних норм и факторов.
А какие книги вы бы рекомендовали прочитать родителям новорожденных?
Делитесь постом с новоиспеченными мамами, пусть больше людей найдет поддержку в хороших книгах!
Больше пользы для мам в моем ТГ канале
@davayte_chestno