Танцы – это не только весело, но и полезно для вашего тела! Особенно, если речь идет о таких энергичных и страстных танцах, как сальса и бачата. Если вы не любите бегать, но хотите оставаться в форме, танцы – идеальное решение. Танцуя сальсу, вы тратите столько же калорий, сколько и во время бега, а наши ученики подтверждают, что два трека могут быть эквивалентны целому марафону!🤩
Какие мышцы работают во время танцев сальсы и бачаты?🤔
1. Ноги и ягодицы:
- Во время энергичных движений и шагов активно работают икроножные мышцы, квадрицепсы и подколенные сухожилия. Ягодицы также получают хорошую нагрузку при выполнении различных движений и поворотов.
2. Корпус и мышцы спины:
- Повороты, наклоны и волны в танце задействуют мышцы кора, включая прямые и косые мышцы живота, а также мышцы спины. Это помогает улучшить осанку и укрепить спину.
3. Руки и плечи:
- В танце активно задействуются мышцы рук и плеч, особенно при выполнении различных движений и поддержек. Это помогает развить силу и гибкость верхней части тела.
4. Сердечно-сосудистая система:
- Танцы – отличное кардио! Активные движения улучшают кровообращение и тренируют сердце.
✔️В чем преимущества танцев сальсы и бачаты?
- Улучшение координации и баланса: Постоянное движение и изменение направлений помогают развивать чувство равновесия и координацию движений.
- Гибкость и растяжка: Танцы требуют хорошей гибкости, что способствует улучшению растяжки и подвижности суставов.
- Сила и выносливость: Регулярные занятия танцами помогают укрепить мышцы и повысить общую физическую выносливость.
- Позитивное настроение: Танцы улучшают настроение и помогают справляться со стрессом благодаря выработке эндорфинов – гормонов счастья.
Танцы – это не только прекрасная тренировка, но и отличный способ провести время с пользой и удовольствием. Присоединяйтесь к нашей новой группе по сальсе и бачате на Волгоградке, и вы ощутите все преимущества танцев на себе!
До встречи на танцполе!😉
🚀8 июля
📌Волгоградка
⏰ Пн/Ср 20:00-сальса, 21:00-бачата.