«Ох, как же болит голова, прям взорвётся сейчас!» - жалуется женщина в аптеке и покупает очередную пачку какого-нибудь «…алгина». А я сегодня расскажу Вам о доступных способах избавления от тягостного ощущения без лекарств.
Сначала немного теории
Из всех разновидностей головной боли, или цефалгии, наиболее распространены две.
- Головная боль напряжения. Часто появляется после стресса или при неудобном положении шеи с повышенной нагрузкой на её мышцы. Такая боль охватывает всю голову как шапка или обруч.
- Мигрень. В большинстве случаев односторонняя и очень сильная. Приступы длятся от нескольких часов до трёх дней, могут сопровождаться рвотой, непереносимостью яркого света и шума.
Это примеры первичной головной боли. Она возникает самостоятельно и не является симптомом другой патологии. Но есть почти 160 недугов, при которых бывает цефалгия. В этом случае её называют вторичной.
Как быстро снять боль в голове без таблеток
Значительно облегчить или даже полностью устранить головную боль можно с помощью простых рекомендаций. Я отобрал 5 самых доступных для всех.
1. Призовите на помощь воду
Сейчас лето. Мы интенсивно потеем и теряем жидкость. Из-за этого кровь становится гуще, и её приток к мозгу затрудняется. Он испытывает нехватку кислорода, которая становится причиной головной боли.
Вспомните, сколько жидкости Вы приняли сегодня. Если лишь чашку кофе за завтраком, а на дворе обед, то стоит выпить хотя бы одну большую кружку воды. Потом сесть на пару минут и интенсивно подышать, чтобы насытить кровь кислородом.
Если цефалгия связана с нехваткой жидкости, она отступит через 30-60 минут после питья и дыхательной практики.
2. Душ для кистей
И снова Вам понадобится H20. Подойдите к крану и включите горячую воду с такой температурой, которую можете терпеть. Подержите кисти рук под ней пару-тройку секунд. А потом переключите на холодную. Повторите 3-4 раза.
При контрастном душе кистей улучшается тонус сосудов и венозный отток. Особенно хорошо данный метод помогает, когда приступ цефалгии только начался.
Друзья, если Вы хотите узнать, как избавиться от головной боли напряжения и мигрени навсегда, приходите 16, 17 и 18 июля в 19:00 (МСК) на мои прямые эфиры. Мы поговорим о практиках природного оздоровления мозга без лекарств.
Зарегистрируйтесь по этой ссылке и получите бесплатный доступ на все 3 онлайн-занятия.
Обязательно присоединяйтесь, если хотите, чтобы:
- память была острой, словно хирургический скальпель,
- вернулась кристальная ясность мышления,
- перестали беспокоить головокружения и звон в ушах,
- значительно улучшились зрение, слух и обоняние,
- минимум в 10 раз усилилась защита от инсульта, деменции и рака мозга,
- перестали беспокоить скачки давления, в том числе внутричерепного,
- прошла хроническая усталость и постоянная сонливость.
Но это далеко не все результаты, которых можно достичь с помощью моих практик.
Записывайтесь в список участников занятий сейчас по данной ссылке и получите подарки:
- видеопрактикум про улучшение работы мозга с помощью рефлексотерапии,
- подборку из 6 роликов о ключевых проблемах «центра управления» нервной системой и их решении.
3. Попробуйте самомассаж
При боли в висках найдите наиболее чувствительные точки и слегка массируйте их подушечками пальцев несколько минут. Делать это нужно медленно, без сильного давления.
Предварительно можно нанести на кожу несколько капель эфирного масла мяты, эвкалипта, гвоздики или лаванды. Это усилит эффект.
При головной боли напряжения помогает массаж переносицы, лба, а также области за ушами. Заодно разомните мочки и заднюю поверхность шеи.
Такая проработка рефлекторных зон расширяет сосуды, улучшает мозговой кровоток и облегчает цефалгию.
4. Сделайте разминку для шеи
Если боль в голове связана с остеохондрозом шейного отдела позвоночника и мышечными зажимами в этой области, попробуйте сделать простое упражнение.
Сядьте прямо. Медленно наклоните голову вправо до чувства растяжения мышц шеи слева. Задержитесь в этой позиции на 7-10 секунд. Затем сделайте наклон в противоположную сторону.
Потом опустите голову вперёд, чтобы подбородок коснулся груди, посчитайте до пяти и вернитесь в исходное положение. Дышите равномерно.
Рекомендую делать такую практику 2-3 минуты.
5. Выпейте чашку травяного чая
Один из самых доступных вариантов - это настой мяты перечной. Она помогает снять головную боль из-за перенапряжения на работе.
Душица обыкновенная помогает устранить цефалгию при стрессах, убирает мышечные спазмы и расширяет сосуды, улучшая мозговой кровоток.
При мигрени к мяте и душице можно добавить зверобой. Сухие растения смешивают в равных пропорциях. Затем 1 столовую ложку сбора заливают стаканом кипящей воды и настаивают 15 минут. Принимают по 50 мл 3 раза в день.
Облегчить головную боль также поможет ромашковый и имбирный чай.
Друзья, напоминаю, что 16, 17 и 18 июля в 19:00 (МСК) Вас ждёт бесплатная трёхдневная онлайн-программа по оздоровлению мозга.
На эфирах Вы получите реально работающие практики для полного избавления от головной боли, даже если не помогают сильные анальгетики.
Записывайтесь в список участников прямо сейчас по данной ссылке.
Также я жду на занятиях тех, что хочет:
- узнать, что такое по-настоящему цепкая память и ясный ум,
- максимально защититься от рака мозга, болезней Альцгеймера и Паркинсона,
- решить проблему головокружений и шума в ушах,
- полностью восстановить двигательную активность даже после инсульта,
- значительно улучшить зрение при катаракте и патологии сетчатки,
- раскрыть силу целебных трав для улучшения мозгового кровотока.
Все темы занятий перечислить невозможно, их более 30. Столько знаний всего за 3 дня Вам не даст даже самый дорогой курс обучения в сети.
Чтобы принять участие в эфирах, получить максимум полезной информации и уникальные практики совершенно бесплатно, зарегистрируйтесь по этой ссылке.
А потом напишите в комментариях, удаётся ли Вам бороться с головной болью без таблеток? Какие способы помогают лучше всего?