В этой статье мы рассмотрим некоторые аспекты пользы и вреда загара.
Что такое загар?
Загар – это процесс потемнения кожи вследствие накопления пигмента, меланина (ново-лат., от melas - черный). Сам процесс пигментации направлен на защиту нашей кожи от солнца, которое постоянно в течение дня атакует нас радиоактивными ультрафиолетовыми лучами (УФ-лучами). Рассмотрим меланин немного подробнее.
Меланин – это особый пигмент, который содержится не только в вашей коже. Он также присутствует в волосах и радужной оболочке глаза, определяя тем самым ваш "общий окрас". В частности, от его количества зависит интенсивность окраски кожи и глаз. Зависимость в этом случае будет прямо пропорциональной: чем его больше, тем более темные оттенки приобретает ваша кожа и глаза.
Синтез меланина происходит из аминокислоты Тирозина, которая по своей классификации относится к условно заменимым. Что это значит? Первоначально этой аминокислоты нет в нашем организме. Она не поступает с пищей, а синтезируется непосредственно из своего предшественника – Фенилаланина, которая, в свою очередь, уже относится к числу незаменимых аминокислот, поступающих с пищей. Затем новосинтезированная аминокислота Тирозин поступает в пигментные клетки – меланоциты.
После этого меланин проникает в эпидермис, где поглощается другими клетками кожи. Количество вырабатываемого меланина определяется вашей генетикой, так как разные типы кожи вырабатывают разное количество меланина.
Интересный факт‼️
Меланины не обязательно находятся в покровах кожи. Например, у человека много меланинов обнаруживается во внутреннем ухе и некоторых отделах мозга, например, в так называемой "substantia nigra"(черной субстанции), или субстанции Зёммеринга, относящейся к структурам среднего мозга. Важно отметить, что нейроны черного вещества играют важную роль в обеспечении очень тонких координационных движений (игра на скрипке, пианино, гитаре). При поражении черной субстанции у людей развивается болезнь Паркинсона. Больные не способны приступить к выполнению произвольных движений, в спокойном состоянии у них наблюдается дрожание головы и рук (тремор).
Теперь же перейдем к основной части этой статьи.
Почему загар – это полезно?
Снова вернёмся к ультрафиолетовым лучам. Было бы немного неправильно говорить, что УФ-лучи несут только вред нашему организму. Напротив, они имеют неплохой спектр положительных воздействий. Помимо того, что ваша кожа приобретает приятный тёплый оттенок, который, безусловно, при правильном уходе и степени загара сделает вас привлекательнее, УФ-лучи оказывают укрепляющее воздействие: усиливают обмен веществ, улучшают качество работы желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина (главного переносчика кислорода в крови) и, можно сказать, самое главное – индуцируют синтез витамина D, который в простонародье прозвали "солнечным витамином". Он особенно важен при беременности для предотвращения развития рахита у плода, а также остеопороза и остеомаляции (размягчения кости) у пожилых.
Подробно про каждый витамин мы поговорим в отдельных статьях.
Кроме этого, было доказано, что УФ-лучи положительно влияют на кровяное давление. У людей, проживающих в местах с меньшим воздействием ультрафиолета, кровяное давление в начале исследования было выше, чем у проживающих в регионах с большим количеством солнечного света. Этот эффект носит сезонный характер, поскольку летом солнце светит ярче, что приводит к снижению кровяного давления. На основании этого было показано, что терапия ультрафиолетом эффективна у людей с умеренной артериальной гипертензией.
Добавим еще плюс в копилку УФ-лучей. Радиация, которой они обладают, оказывает еще и противовоспалительный эффект, что помогает в борьбе с аутоиммунными и генетическими заболеваниями кожи, такими как псориаз, ихтиоз и атопический дерматит. Принцип тут следующий. Наша иммунная система распорядилась так, чтобы иммунокомпетентные клетки располагались почти везде, в том числе и в коже. В коже эти клетки имеют авторское название - клетки Лангерганса.
На рисунке видно, что они так же, как и меланоциты расположены в эпидермисе, и так же подвергаются действию УФ-лучей, под действием которых запускаются специфические химические реакции, в результате которых эти клетки могут перестать функционировать, мигрировать за пределы кожи и погибнуть под воздействием этой радиации. Раз эти клетки перестали нормально выполнять свои функции, а именно они ответственны за воспалительные процессы в коже, то некому вызвать воспаление, тем самым мы объяснили противовоспалительный эффект УФ-лучей.
Теперь же перейдем к последствиям избыточного Sunbathing‵га
В чём же вред загара?
Повторюсь еще раз. УФ-лучи имеют радиоактивные свойства. Прежде всего- это способность образовывать в организме свободные радикалы. Представьте, что УФ-лучи – это маленькие, но мощные лазеры, которые постоянно бьют вас, вызывая повреждения молекулярных структур клеток. Стабильные молекулы под их действием расщепляются, образуя уже нестабильные свободные радикалы, для которых характерна высокая реакционная способность. Запускается цепной процесс, конечной стадией которого является клеточная мутация и, как результат, опухолевый процесс. На настоящий момент установлено, что именно ультрафиолетовое излучение является основным фактором, ответственным за развитие рака кожи. Самым опасным из них является меланома.
Меланома, пожалуй, самый "грозный" из всех видов рака. Это можно объяснить той потрясающей скоростью, с которой этот вид рака дает метастазы – явление, когда фрагменты опухоли или даже отдельные клетки начинают циркулировать по крови или лимфе, попадая в другие органы. Меланома может развиться из невуса (родинка по-простому) под непосредственным действием УФ-лучей. Так что, если вы долго работаете под палящим солнцем, лучше эти родинки заклеивать или обрабатывать кремом от загара дабы не "спровоцировать" ее стать меланомой.
Помимо рака кожи, действие ультрафиолета на кожу вызывает фотостарение.
УФ-лучи проникают глубоко в кожу, вызывая повреждение и нарушение синтеза основного структурного белка коллагена. Это, в свою очередь, вызывает замедление процессов деления клеток, что на самой коже проявляется в виде морщин и истончения кожи.
Самое же привычное и наиболее распространенное для нас из негативных влияний избытка солнечного света – это солнечные ожоги. Гиперемия (покраснение) наступает после 4-6 часов пребывания на солнце. Кожа в месте ожога воспаляется, прикосновение к ней причиняет боль. В течение нескольких дней после воздействия солнца кожа может припухнуть, покрыться волдырями или "корочкой".
Теперь вы немножко узнали про пользу и вред солнечного света. Теперь вы можете извлечь полную выгоду от пребывания на солнце. Главное, помните: все эти неприятные последствия можно избежать, если соблюдать правила о безопасном пребывании на солнце. Минимум – использование солнцезащитных кремов для избежания ожогов.
Прошу подписаться на канал. Если у вас есть вопросы на темы медицины, которые вам интересны, то прошу написать их в комментариях. Заграйте правильно и с удовольствием!!
"Miscere utile dulci"– Сочетать приятное с полезным.