Многим кажется, что вольный стиль — один из самых простых видов плавания. На самом деле, это не так. Чтобы освоить такой способ перемещения в воде, нужно пройти много уроков и заниматься под контролем опытного инструктора. Ведь обучение вольному стилю включает много секретов, о которых стоит помнить. О них расскажут инструкторы клуба «МультиСпорт».
Правила обучения вольному стилю
Такой вид плавания считается оптимальным для участия в соревнованиях. Ведь короткие и быстрые гребки руками придают телу большую скорость, благодаря чему и удается победить в гонке. Когда профессиональные инструкторы начинают преподавать вольный стиль, они придерживаются нескольких правил.
- В первую очередь, нужно освоить технику гребка. Именно руки играют в вольном стиле особую роль, ведь они задают скорость спортсмена.
- Не получится правильно плавать кролем без поддержания баланса тела. Выполняйте специальные упражнения для лёгкости перемещения в воде, если хотите добиться успехов.
- Амплитуда движения ног должна быть небольшой, а сами взмахи — плавными. На каждый гребок руками приходится примерно 2-3 взмаха ног.
Для вольного стиля очень важна правильная дыхательная техника. Делать выдох нужно в воду в тот момент, когда происходит поворот в сторону руки, выполняющей гребок. После этого производится вдох, а затем весь цикл повторяется.
Почему стоит изначально учиться у профессионалов
Неправильное выполнение движений в самом начале чревато формированием ошибочной техники. После этого приходится очень долго переучиваться, ведь тело быстро запоминает неверные действия и потом автоматически их выполняет в воде. Именно поэтому лучше брать первые уроки вольного стиля именно у профессиональных инструкторов. Они окажут реальную поддержку и позволят довести до автоматизма верное перемещение в воде.
Обучение вольному стилю в клубе «МультиСпорт»
Не каждый фитнес-клуб имеет собственный бассейн. Однако в комплексе «МультиСпорт» есть отдельное место для обучения плаванию. Бассейн подходит для детей и взрослых, соответствует требованиям безопасности. Здесь можно научиться плавать вольным стилем, посещая групповые или индивидуальные тренировки. Среди главных преимуществ занятий в клубе «МультиСпорт» стоит назвать:
- удобное местоположение в СК «Лужники»;
- опытных инструкторов, всегда готовых прийти на помощь;
Владельцы абонементов получают доступ к развитой инфраструктуре клуба и могут посещать не только бассейн, но и тренажерный зал, кафе, сауну и прочие заведения. Также в клубе регулярно проводятся акции для разных категорий клиентов. Чтобы узнать о скидках или записаться на занятия плаванием, свяжитесь с представителем клуба подходящим способом.