Эмоция тревоги - это всегда про будущее. Она направлена на то, чтоб обезопасить человека от всех возможных угроз. Тревога вырабатывает гормоны стресса (адреналин, кортизол, норадреналин), мобилизует наш организм. На соматическом уровне мы ощущаем:
- Учащенное сердцебиение;
- Приливы жара или холода, потливость;
- Отдышку, "комок в горле";
- Нарушение работы ЖКТ;
- Нарушения мочеиспускания;
- Головокружение, головную боль.
А на психологическом уровне:
- Напряженность, невозможность расслабиться;
- Беспокойные мысли;
- Плохие предчувствия и опасения;
- Раздражительность и нетерпимость;
- Трудность концентрации внимания;
- Нарушения сна.
Эмоция тревоги важна и нужна нам, она верный союзник в разных сферах нашей жизни. Помогает нам:
- Увидеть опасные ситуации и обезопасить себя;
- Беречь себя и своих близких;
- Планировать свое будущее и принимать разумные решения.
Но в чем же происходит дисбаланс? И почему многие люди не хотят, а кто-то даже боится испытывать тревогу?
Все дело в том, что человек пытается контролировать и беспокоиться о том, что не в его власти. Приведу несколько примеров:
- Наши эмоции. Многим кажется, что мы можем контролировать свои эмоции, но это неверное понятие. Все, что мы можем в данном случае контролировать, так это только то, как мы будем реагировать на них.
- Что подумают другие. Многие люди думают, что точно знают, что о них подумают плохо. Что люди не станут с ним дружить и общаться. Что точно не понравится. Но вся правда в том, что мы абсолютно не можем это контролировать и знать наверняка. Все, что мы можем сделать, это контролировать свое поведение по отношению к другим людям.
- Будущее. Никто не знает какое будет будущее, но это не значит, что строить планы бессмысленно. Важно не привязываться к тому, что они будут реализованы определенным образом.
Как говорилось ранее, эмоция тревоги наш друг. Главное научится определять на что мы повлиять можем, и начинать действовать, а на, что нет. Если у Вас остались вопросы, или Вы бы хотели записаться на консультацию, Вы можете написать мне в телеграмм, буду рада Вам помочь.