Мир продолжает меняться, а его трансформации только набирают скорость. Неопределённость стала нашим постоянным спутником, а изобилие информации (и дезинформации) очень сильно давит на психику и влияет на базовое состояние человека не в лучшую сторону. Уже с 2020 года психические расстройства вошли пятёрку самых распространённых болезней мира по данным ВОЗ. В ближайшем будущем психические расстройства будут более распространены, чем сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.
Основная причина появления таких отклонений заключается в том, что человек не умеет справляться с постоянным стрессом и неопределённостью. Постоянно сталкиваясь с огромным количеством информации, работая без передышки в условиях карьерной гонки, человек теряет связь с самим собой, перестаёт радоваться и качественно расслабляться, эмоционально выгорает, забывает о том, что внутреннее спокойствие. В результате такого образа жизни, в лучшем случае, появляется тревожность и отсутствие эмоциональной стабильности. В худшем – серьёзные психические расстройства, включая клиническую депрессию и шизофрению.
Люди, конечно же, пытаются как-то контролировать и стабилизировать своё состояние. Но происходить это может по-разному, в зависимости от выбора человеком вспомогательных инструментов.
Средства, временно дарующие иллюзию спокойствия, внутренней силы, расслабления и смены координат:
- уход в виртуальную реальность
- злоупотребление алкоголем
- психотропные вещества, изменяющие сознание
- антидепрессанты и другие лекарства.
❗️ Важно четко осознавать, что вышеперечисленные средства не решают ваших проблем, а лишь временно создают ложное ощущение стабильности и безопасности, вызывая серьёзные зависимости, разрушающие личность!
Подобные средства одномоментно способны заглушить внутреннюю боль и страх. Но на самом деле это только усугубляет проблему: человек заталкивает её глубже внутрь себя и пытается просто игнорировать.
Эффективными средствами являются только те, где человек использует свои собственные возможности, занимается самоисследованием и самопознанием:
- творчество и различные хобби
- спорт
- йога, медитации, различные телесные и духовные практики
- сеансы психотерапии.
Отсутствие психической устойчивости и эмоциональной стабильности в прямом смысле не даст человеку жить в новом мире. Не просто чтобы добиться успеха, но даже для того, чтобы выжить, человеку необходимы:
- осознанность
- концентрация внимания
- умение быстро менять внутреннее состояние
- навык глубокого расслабления.
- способность контролировать свое психическое состояние
- умение справляться со стрессом своими собственными силами.
Одной из эффективнейших практик, позволяющих человеку обрести контроль над собой и своим состоянием является трансформационная практика алхимия дыхания.
Сейчас большинство людей находятся в глубоком страхе и непринятии постоянной внешней неопределённости. Тем не менее именно в такой реальности человеку предстоит жить и в дальнейшем. Не пытайтесь найти опору во вне, думая, что вот-вот и скоро всё вокруг прояснится.
Ищите опору внутри себя и в настоящем моменте. Постоянно меняющийся мир требует от человека:
- быстро переключаться с одной задачи на другую
- взять ответственность за свою жизнь и поступки
- умение и желание постоянно учиться: актуальные специальности будут быстро устаревать, а на смену им приходить новые
- принятие неопределённости и постоянных перемен вокруг; умение жить и развиваться в таких условиях.
Востребованные профессии будущего требуют не какого-то одного углублённого навыка, но творческого мышления и разносторонних знаний. Креативные люди будут наиболее востребованы. Именно развитое творческое мышление открывает доступ к новым идеям и совершенно новым способам решения задач. Старые привычные методы, даже в сочетании друг с другом, перестанут работать вовсе. Поэтому уже сейчас нужно учиться быстро отбрасывать фиксации на привычном, быть открытым и гибким к переменам, даже не пытаться держаться за старое.
Цели становятся глобальнее и шире. Большую роль будет играть работа в команде, а также грамотно организованная рабочая среда и командная культура.
Если вы просто подставите себя гигантскому объёму информации – вас снесёт. Учитесь фильтровать и выделять из общего потока необходимое, не реагируя на всё подряд. Развивайте критическое мышление, умение анализировать и перепроверять любую информацию, находя ей достоверное подтверждение.
Ну и конечно развивайте свою цифровую грамотность и осваивайте современные технологии, ведь через некоторое время вы просто не сможете взаимодействовать с миром, не имея этих знаний.
Подписывайтесь на наш канал в телеграм! Там вы найдёте множество полезной информации о способах саморазвития, анонсы ближайших мероприятий и встреч клуба самопознания Deecent.