Чтобы перестать кричать на ребенка, нужно избавиться от лишних забот, рассказала «Газете.Ru» психолог Лилия Дубровская. По ее словам, рекомендуется пересмотреть привычки и соблюдать режим сна, чтобы не срываться на своего ребенка.
Первое — высыпайтесь. Приложите все усилия, чтобы наладить качество сна: ложитесь спать в одно и то же время, не переедайте на ночь, постарайтесь исключить эмоциональные переживания перед сном. Если вы постоянно просыпаетесь под утро, обратитесь к врачу, — посоветовала специалист.
Психолог отметила, что можно пересмотреть свои привычки, поскольку резкий отказ, например, от сладкого, может привести к крикам на ребенка. Также нужно выделить время для себя, хотя бы 15 минут утром, днем и вечером. К срыву может привести усталость и эмоциональная нагрузка родителей, поэтому важно выделять время для своего восстановления.
Поверьте, если ребенок будет ходить в неглаженной рубашке, то на его психическом здоровье это никак не отразится, а вот мама, которая кричит, оставит след, — добавила Дубровская.
Кроме того, можно научиться экологическим выражениям злости, подытожила психолог.
Ранее детский психолог Екатерина Маденко рассказала, что если ребенок изменил привычное поведение, то это может говорить о его нетрезвом состоянии. Она объяснила, что к таким признакам относится агрессия, «взгляд в пол» и скрытность.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале