Комментарий: вообще очень разные советы по питьевому режиму у разных врачей в разные времена. Недавно прочитала статью, что пить нужно, только когда чувствуешь жажду — это и есть звоночек организма, что ему не хватает жидкости. Тренер в зале говорит про обязательные 1,5 литра воды, не считая другой выпиваемой жидкости. И т.д. и т.п.
Мой ответ: не всегда можно надеяться на собственные ощущения. Если люди с поликистозом почек будут ждать жажды, то помрут от поликистоза на несколько лет раньше времени.
А если люди с сердечной недостаточностью будут идти на поводу у своей жажды и вне очереди пить дополнительную порцию воды, то помрут... тоже на несколько лет раньше. Но только от сердечной недостаточности.
Жажда будет хорошим ориентиром в том случае, когда человек относительно здоров и дружит с головой.
У старых людей, к примеру, часто бывает обезвоживание, потому что они не пьют из вредности. В их головах так всё перемешалось, что они сами не понимают, чего хОчут.
Поэтому стариков приходится запаивать водой как грудничков. И не просто предлагать, но и обманывать. Даже специальные желейные конфеты сделали, которые привлекательно выглядят и вкусненькие, но состоят преимущественно из воды. Так можно напоить всяких вредин.
На американцев вон посмотрите. У них в школах целая система, как поить школьников разного возраста в зависимости от температуры и влажности на улице:
Короче, там всё сложно.
А вы, дорогие товарищи, любите повредничать себе во вред? Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200