Всем привет! Как прошла ваша неделя? Пригодился ли совет, полученный в прошлый понедельник?
Сегодня продолжаем рубрику и тянем карту-совет на неделю с 15 по 21 июля.
Для тех, кто с нами впервые, напоминаю рекомендации и упражнение. Более подробно о том, что мы тут делаем, можно ознакомиться в Выпуске 1, ссылку оставлю в конце статьи.
Выбираем карту.
В инструкции рекомендация: С утра в спокойной обстановке перемешайте колоду - в закрытую вытащите карту-совет. Прочитайте и применяйте совет в течении всего дня в различных ситуациях.
Карту я вытягиваю одну для всех. Но если хотите "персональную", пишите в комментариях "Хочу свою карту дня". Я вышлю в ответном сообщении.
Итак вытягиваем карту, совету которой будем следовать на текущей неделе:
Для более глубокой работы рекомендую упражнение.
1. Прочитайте совет и цитату на карте. Рассмотрите изображение.
2. Прислушайтесь к своим чувствам и мыслям. Задайте вопрос, на который хотелось бы найти ответ в текущий момент.
3. Закройте глаза и представьте себя в том месте, которое изображено на карте, повторяя про себя полученный совет.
4. Позвольте воображению показать вам сюжет - просто расслабьтесь, отпустите воображение и наблюдайте.
5. Опишите то, что представляли.
6. Подумайте и ответьте на вопрос: "Каким образом то, что я представляла может стать ответом на мой вопрос, каким образом соотносится с моей жизненной ситуацией?"
Возможно ответ сформируется не сразу - ничего страшного! Возвращайтесь к этим размышлениям в течении дня, недели, и вы обязательно найдете ответ.
Продолжая традицию, я написала мотивирующий рассказ, который основан на полученном совете.
Сегодня, как никогда, пригодятся старые контакты.
В обеденный перерыв, сидя за столиком в кафе, я размышляла о том, как провести сегодняшний вечер. Планов никаких не было, дела решались вялотекуще, и, похоже, мне предстояло задержаться в городе еще на пару дней. Вдруг мне пришла в голову идея вспомнить приятных людей, с которыми я давно не общалась, и просто позвонить им или написать. Я давно не была в родном городе и не знала, смогу ли найти друзей детства. Я начала просматривать свой список контактов, вспоминая наши теплые встречи с подругами. Где они сейчас, как сложилась их жизнь?
Мне вспомнилась моя подруга Катюша, которую я не видела уже несколько лет. Улыбка появилась на моем лице, когда я вспомнила ее заразительный смех. Я решила не медлить и сразу набрала ее номер. Когда она ответила, я услышала ее веселый голос. Она была рада моему звонку, и мы договорились встретиться вечером, чтобы провести время вместе. Вечером, сидя в том же кафе, мы весело болтали, будто не прошло и дня с тех пор, как мы последний раз виделись. Мы вспоминали наши приключения, делились новостями и просто наслаждались общением. Я была удивлена, насколько легко и приятно было общаться с Катюшей, несмотря на долгий перерыв. Сколько положительных эмоций она подарила мне за это короткое время. Я поняла, насколько важно иногда вспоминать старых друзей и просто звонить им. Ведь из этого могут выйти такие приятные встречи и новые впечатления.
Вот такой получился рассказ у меня.
Упражнение мы делаем для себя, но при желании можете оставлять свои комментарии под статьей: что для вас значит эта карта.
____
Выпуск 1. Немного о МАК и выборе колоды:
Если тебе интересна женская психология, арт-терапия и работа с метафорическими ассоциативными картами, переходи в мой телеграмм-канал "Женский круг" , и не забудь нажать на кнопку "Присоединиться"! )))
Всем хорошей и продуктивной недели!
#картадня #советнедели #МАК #мотивирующиерассказы