В уходе за внешностью главное — регулярность. Но бывают такие дни, когда хочется посвятить всё свободное время релаксу и уходовым процедурам. Как провести это время с максимальной пользой?
Ритуалы здоровья — питание.
В дни, когда хочется проявить любовь и заботу о себе, откажитесь от тяжёлой и вредной пищи. Не ешьте сладкого, жирного, слишком солёного и жареного, отдайте предпочтение полезной пище: фруктам и овощам, растительным салатам, орехам, сырам. После таких разгрузочных дней вы будете ощущать лёгкость и прилив энергии, поэтому есть риск впасть в зависимость от такого образа жизни.
Ритуалы здоровья — физическая активность.
Телу необходимо чувствовать тонус, даже если вы не любите заниматься спортом. Выберите занятие по душе и занимайтесь им в комфортном для себя темпе — это может быть лёгкая растяжка, гимнастика или йога, пока вы смотрите любимое шоу; ходьба, пока вы слушаете интересный подкаст; плавание или активные упражнения — для любителей полностью отдаваться процессу. Главное, чтобы в тканях не застаивалась лимфа, а мышцы были живыми и гибкими.
Ритуалы красоты — спа-процедуры.
Хороший тонизирующий эффект дают ванны с морской солью — они избавляют от стресса, спазмов, мышечного напряжения. Морская соль улучшает обмен веществ, улучшает состояние кожи, придаёт ей эластичность и упругость.
Ритуалы красоты — самомассаж лица.
Делайте 3-5 минут при нанесении крема — это улучшит проникновение средства и разгладит мелкие морщинки.
- Первый круг массажа - лёгкие хлопки кончиками пальцев.
- Второй круг - вдавливающие нажимы.
- Третий круг - «пальцевой душ» (вибрация).