Проверьте себя:
-Вы подолгу "залипаете" в телефоне, иногда по несколько часов. Можете много времени тратить на соцсети, игры в ущерб учебе или работе.
-Вы чувствуете беспокойство, если нет смартфона под рукой и боитесь пропустить звонки или сообщения.
-Вы не можете сконцентрироваться на задачах из-за постоянной проверки телефона.
-Вы испытываете социальный дискомфорт при отсутствии контакта с гаджетом, у вас возникает чувство неполноценности, подавленности и ощущение изоляции.
-Вы избегаете мест с плохим сигналом, отказываетесь от мероприятий, где необходимо выключить телефон, от длительного пребывания вне дома из-за боязни, что батарея разрядится.
-Вы просыпаетесь по ночам, чтобы проверить обновления.
Есть положительные ответы? "Поздравляем", у вас есть телефонная зависимость! Что будем делать? Начинать жить своей осознанной и счастливой жизнью!
Приглашаем вас на онлайн-курс "От сколиоза до невроза: как перестать сидеть часами в телефоне"
На курсе вы:
-Разберетесь, почему вас так тянет в виртуальный мир
-Узнаете, как перестать зависеть от гаджетов и соцсетей
-Сможете выйти из онлайна и стать счастливым человеком в офлайне
-Научитесь видеть много прекрасного за пределами телефона
-Выясните, как проработать страхи реального мира
-Заберете бонусные файлы с психологическими практиками и лайфхаками
-Получите мотивацию и начнете жить реальной жизнью
Автор курса - Полина Вострякова, психолог общей практики, специалист по обучению управлением эмоциями и повышением личной эффективности.
Программа курса:
Урок: 1 Информационный шум: как он медленно «убивает» нас и что с этим делать.
Узнаем, как на нас влияет информационный шум и какие опасные последствия он за собой несет. Разберем проблему зависимости. Как себе помочь: что можно сделать уже сегодня. Как обрести истинную внутреннюю тишину. Практическое задание с объяснением.
Урок: 2 Зависимость от соцсетей: как совершить побег в реальный мир.
Подробно поговорим о том, откуда у нас такая тяга к залипанию в телефоне и что с этим можно сделать. Легкий дофамин как проблема современности: откуда берется зависимость. Как перестать хотеть бесконечно залипать в интернете. Как проводить в телефоне меньше времени. Практическое задание как первый шаг на пути к избавлению от зависимости.
Урок: 3 Как перестать бояться реальной жизни и что вообще в ней делать.
Разберем проблему страха в реальном мире и сделаем первые шаги по выходу из виртуальной реальности. «Боязнь» реальной жизни. Обсудим, что должно быть в реальной жизни, чтобы соцсети перестали интересовать. Поговорим о пользе привычек, целей и смыслов. Первые шаги по выходу из виртуального мира. Выводы по интенсиву.
👀 Все уроки вы можете смотреть в удобное для вас время на платформе Puzzle Brain.
🧩 Ждем вас на первый бесплатный урок! Переходите по ссылке, будет полезно!