Выгорание — это синдром, который развивается на фоне хронического стресса на работе. Вот пять основных признаков того, что вы столкнулись с этим неприятным явлением:
Выгорание — это синдром, который развивается на фоне хронического стресса на работе. Вот пять основных признаков того, что вы столкнулись с этим неприятным явлением:
— Вы чувствуете себя истощённым эмоционально и физически.
— Вы чувствуете себя истощённым эмоционально и физически.
— У вас снижается работоспособность.
— У вас снижается работоспособность.
— Вам всё сложнее сосредоточиться на выполняемых задачах.
— Вам всё сложнее сосредоточиться на выполняемых задачах.
— Вы начинаете негативно относиться к своей работе и коллегам.
— Вы начинаете негативно относиться к своей работе и коллегам.
— У вас появляются проблемы со здоровьем: частые головные боли, бессонница, проблемы с желудочно-кишечным трактом.
— У вас появляются проблемы со здоровьем: частые головные боли, бессонница, проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Если вы заметили у себя признаки этого явления, то вот несколько советов о том, как с ним бороться:
Если вы заметили у себя признаки этого явления, то вот несколько советов о том, как с ним бороться:
— Поговорите с руководителем о перераспределении ваших обязанностей.
— Поговорите с руководителем о перераспределении ваших обязанностей.
— Возьмите отпуск и смените обстановку.
— Возьмите отпуск и смените обстановку.
— Займитесь спортом или начните делать зарядку по утрам.
— Займитесь спортом или начните делать зарядку по утрам.
— Откажитесь от сверхурочной работы.
— Откажитесь от сверхурочной работы.
— Вспомните о своём хобби — выделите время для него в своём графике.
— Вспомните о своём хобби — выделите время для него в своём графике.
