Все знают, что организму для восстановления нужен строительный материал, но большинство людей даже не задумываются об том, чтобы есть белок перед сном. Примерно с 12 часов ночи у нас начинается секреция гормона роста, съев любую белковую пищу вы будете поддерживать организм аминокислотами долгое время, а аминокислоты в свою очередь стимулируют выработку соматотропина( гормон роста) То есть, к примеру съев мясо перед сном, ты катализируешь выработку гормона роста. Если вы захотите съесть перед сном любые углеводы, то соматотропин заблокируется, из-за инсулина, который как раз таки и блокирует секрецию этого гормона. Подписаться
Белок перед сном.
Все знают, что организму для восстановления нужен строительный материал, но большинство людей даже не задумываются об том, чтобы есть белок перед сном.
Примерно с 12 часов ночи у нас начинается секреция гормона роста, съев любую белковую пищу вы будете поддерживать организм аминокислотами долгое время, а аминокислоты в свою очередь стимулируют выработку соматотропина( гормон роста)
То есть, к примеру съев мясо перед сном, ты катализируешь выработку гормона роста.
Если вы захотите съесть перед сном любые углеводы, то соматотропин заблокируется, из-за инсулина, который как раз таки и блокирует секрецию этого гормона.