Найти тему
Тимур Кадыров

Навалилось проблем, не знаю как решить.

Иногда на нас наваливается слишком много проблем. 

Мы можем в них утонуть, испытывая все больше и больше стресса.  

В таких случаях важно остановиться, обдумать и запланировать их решение. 

Первый шаг: 

-Определить и описать проблему. Для этого могут помочь следующие вопросы: 

-В чем именно заключается проблема? 

-Я действительно считаю это проблемой? 

-Это моя проблема или чья-то ещё? 

-Мне нужно немедленно её решить или можно подождать? 

-Кто, когда, где и как вовлечены в проблему? 

-Что именно происходит? 

-Что я чувствую и думаю об этой ситуации? 

-Это в зоне моего контроля или нет? 

Второй шаг: 

Составить как можно больше различных вариантов действий, включая самые фантастические и нереалистичные, и не отбрасывать сразу никакие идеи. 

Затем обсудить их с разными людьми. 

Взвесить плюсы и минусы различных вариантов действий, их выгоды, издержки и возможные негативные и позитивные последствия. 

Третий шаг: 

Выбрать один из наиболее подходящих вариантов и составить план действий, разбить его на задачи и сделать первый шаг, затем второй и так далее.

Параллельно оценивая результаты и эффективность решения проблемы и корректируя свой план.