Врач советует, как избежать теплового удара

В жаркие дни возникает угроза теплового или солнечного удара. Врач Надежда Рогожина рассказала о симптомах и первой помощи при этом состоянии, а также о том, как пережить жару.

Чтобы избежать проблем во время «аномальной жары», следует:

• Ограничить время на улице, особенно с 11 до 17 часов.
• Снизить физическую активность или перенести её на раннее утро или поздний вечер.
• Носить легкую одежду из натуральных тканей и головной убор при выходе на улицу.
• Пить много жидкости: чай, вода, морс, кисломолочные напитки.
• Избегать алкоголя.
• Принимать прохладный душ или ополаскивать руки и лицо водой.

Признаки теплового поражения – усталость, головная боль, смущение, изменения в пульсе. Если увидите эти признаки у кого-то, помогите ему попасть в тень, дайте воду.

При солнечном ударе могут быть: разбитость, головная боль, тошнота, рвота, потливость. При легкой форме удара остудите больного и дайте ему воду, а при тяжелой – вызовите скорую помощь.