"Чтобы остановиться, нужно найти и оставить для этого время и место"
Зачем нужны остановки? Остановка позволяет сбавить скорость и дает возможность оглядеться. Где я? Как мне тут быть? Из остановки я могу обернуться и окинуть взглядом путь, который проделал до того места, где я сейчас.
Через остановку я имею возможность восполнить ресурс, чтобы двигаться дальше. Она позволяет мне обратиться к тому, куда я вообще хочу идти, соответствует ли моё движение этому направлению?
На мой взгляд, остановка позволяет качественному движению свершиться. И потому она нуждается во внимании и нуждается в том, чтобы «вмещаться» в мою жизнь наряду с тем, что считается активным движением. Остановка - тоже про движение для меня, как его неотъемлемая часть. Про внутреннее движение, которое я могу и привносить «вовне». И наоборот.
Остановка позволяет видеть и разглядывать. Позволяет расплывчатым линиям собраться в четкую картинку или фигуру. Позволяет ощущать и вступать в контакт с тем, что есть прямо сейчас. Например, когда я еду на автомобиле и вижу за окном рассвет. Лишь физически остановившись, я получаю возможность как следует оказаться со своим ощущением этого рассвета, оказаться в месте, где я могу вступить в контакт с ним. Я замедляюсь и мои ощущения тоже начинают меняться. Физическое замедление помогает мне выйти на качественно другой уровень ощущений, я обращаю свое внимание на блики солнечного света, которые оставляют следы на воде. Я чувствую дуновение ветра, а бесконечный поток мыслей начинает стихать, а то и вовсе перестает быть слышен.
К чему я это? Сейчас для себя я в полной мере понимаю, что остановка - то, чему важно случаться. То, чему не следует мешать в попытках постоянно двигаться вперед. Это касается и терапевтического процесса и работы с клиентами, когда кажется, что «движение прекратилось». И очень хочется сдвинуться из этого места. И это мне знакомо с позиции клиента. Но сейчас мной видится и то, что именно это место нуждается во внимании. То место, где я остановился (это может называться «тупик», «хождение по кругу» и т.д.). Именно тут я могу хорошенько взглянуть на то, что сейчас со мной. Тут я и могу «встретиться с собой», вместо того, чтобы бежать.
Автор: Амбарцумян Мэри Арсеновна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru