Я не знаю. 😊
Страх темноты — это распространённое явление, особенно когда человек находится один.
Я не всегда боюсь темноты иногда я даже сплю с повязкой на глазах. Если я иду ночью через какую то условно "Лесополосу" в черте города конечно, то я с неё сверну либо я включу фонарь. Пройтись через неё как некоторые идут, для меня перебор.
В целом ночь для меня вполне нормальное время суток. Когда я был маленьким примерно лет 10-ти, я часто оставался дома один и мог спокойно выйти погулять по ночному району.
Возможно меня пугает не сама темнота, а темнота когда я нахожусь в одиночестве. Само одиночество отдельно от темноты меня вообще не пугает. Я без проблем мог находиться один дома месяцами. Но ночью как будто что то не так.
Бывает за весь день устаешь, засыпаешь очень быстро, просыпаешься утром. За ночь разок проснулся воды попить и все окей.
Но если вдруг я не смог уснуть, я испытываю очень жесткий дискомфорт. Мне не по себе. Я должен включить что нибудь. Хоть экран телефона.
Откуда это? Ведь все детство я часто проводил дома один. Один из эпизодов которые я хорошо помню, что у нас был балкон а там было 2 дверцы. Одна обычная деревянная дверь со стеклом, другая дверь с сеткой и когда ночью поднимался ветер эта дверь очень сильно стучала, скрипела плюс сам свист ветра и конечно же ночь. Все это выдавало такую порцию страха во мне.
Но однажды парень постарше посоветовал мне, брать с собой игрушку и сказал, что эта игрушка будет защищать. У меня был медведь. Я брал его и это в какой то мере помогало.
И вот спрашиваю я сам себя. А для чего мне этот страх вообще нужен? Я не сплю же где то в пещере. Я сплю дома. Что такого мой мозг разгоняет, что мне страшно? По сути нечего, ну ладно признаюсь, иногда мне кажется, что рядом кто то есть. Но когда я не один, мне так не кажется.
Ну да же если мне не кажется, сплю же, уже сколько лет в одной комнате.
Не употребляйте. Видите же сами, хуйня какая то в голове.
Советы от людей:
Используйте ночник или другой источник мягкого света.
Постепенно привыкайте к темноте, начиная с коротких периодов пребывания в тёмном помещении.
Расслабляющие техники, такие как глубокое дыхание или медитация, могут помочь снизить тревожность.
Старайтесь сохранять позитивное мышление и напоминайте себе, что в темноте нет реальной угрозы.
Обсудите свои страхи с близкими или профессионалом, если это мешает вам жить полноценной жизнью.
Если страх темноты сильно влияет на вашу повседневную жизнь, может быть полезно обратиться к психологу для более глубокого анализа и проработки этой проблемы.
А почему вы боитесь темноты?