Как победить прокрастинацию

Данная тема была взаимствованна из книги Петра Людвига "Победи прокрастинацию". Книг на подобии этой существует бессчисленное колличество и в большенстве из них методики реально действенные.

Но тогда почему люди прочитавшие её и перенявшие оттуда инструменты работы над собой, всё так же не могут выйти из этого порочного круга лени и откладывания дел на потом?

В начале попробуем ответить на вопрос : "Что такое мотивация?"

Все примерно понимают, что это такое, "мотивация это - мотивация" - скажете Вы, "это то, что помогает нам выполнять разные действия, продвигающие Нас или Нашу работу вперёд", и будете правы. Но основным минусом мотивации является её кратковременность.

Эта кратковременность обуславливается такой причиной как ЧУВСТВА.

Наш мозг (если сильно упрощать) состоит из *Рефлекторной* части, *Рациональной* и *Эмоциональной.*

Про рефлекторную можно сказать, что она отвечает за функционирование организма и за человеческие инстинкты.

Эмоциональная - как понятно из названия, за эмоции, хотелки, реакции и тп. Как раз мотивация образуется в этой части. Вспомните как перед сном Вы преисполняетесь решимостью и мотивацией на изменение своей действительности, посмотрев небольшой ролик с харизматичным диктором и крутым визуалом на фоне. Именно в этот момент в "Эмоциональной" части мозга вырабатываются гормоны и другие маленькие штучки, что приводит организм в особое состояние.

И на самом деле в этот момент вы способны почти на всё. Но главное слово здесь это -"Момент". Уже с утра вы забудете про свои обещания и планы, ну, конечно, некоторые могут протянуть на этих эмоциях и неделю, и даже несколько месяцев.

Нам же для "победы" над прокрастинацией нужно продержаться целую жизнь. Лишь такой вариант имеет место.

Поэтому секрет "победы" кроется в "Рациональной" части. Подобно фразе : " Где кончаются силы, начинаеся характер" Наша рациональность работает, в то время когда мотивация заканчивается. И если вы не понимаете для чего Вы что то делаете, никакие советы и лайфхаки не помогут Вам добиться цели.

"И что всё это значит?" - спросите вы меня, "Я не знаю" - отвечу я вам и на этом можно впринципе заканчивать.

А если нормально отвечать, то главным фактором который не позволит бросить начатое, является ваше ВИДЕНИЕ.

Видение - это ваш образный маяк к которому вы идёте. Как бы вы не блуждали, зная, куда двигаться и ради чего действовать, вы никогда не потеряетесь.

Для каждого человека это обьяснение будет воспринято по своему. Но даже так, смысл не изменить.

Ответьте себе на вопросы : Для чего мне это? Что я хочу от этого? Какие промежуточные цели я жду? Каким будеть приемлемый, хороший, идеальный исход.

Может показаться, что нужна просто цель. Но это совсем не так, цель всего лишь точка для отсчета.

Видение же имеет фундаментальный характер. Можно сказать это принципы и желания лежащие в основе всех действий.

Осознавая своё видение можно уже говорить о том как лучше организовывать свою жизнь.

К этой части можно подойти стратегически. Достаточно перенять основные методы. Их можно найти в тысячах книг и статей в интернетах.

Те что работают у меня:

1. Постепенное внедрение привычек, но постоянное их выполнение. Это значит, что нужно трезво оценивать свои возможности и не перегружать силу воли. Например что бы бегать 10 км для начала нужно в течении недели хотя бы 1 км, а если и это сложно, то для начала неделю выходить на прогулку.

2. Составить расписание по матрице Эйзенхаура (гугл в помощь)

3. Разработать стратегию на случаи когда обстоятельства не позволяют эффективно действовать

Конечно , вместо чтения книг или просмотров видеокарточек на ютубе можно было взять себя за говно и просто делать что требуется. Такая тактика самая хардкорная и требует особой силы. И это как мне кажется лучший из путей.