Какие правила нужно соблюдать в жару
Сейчас в некоторых регионах аномальная жара. В этой статье вы узнаете какие правила нужно соблюдать в жару
1. Пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.
2. Носить легкую, светлую одежду, чтобы избежать перегрева.
3. Избегать длительного нахождения на солнце и стараться оставаться в тени.
4. Использовать солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от солнечных ожогов.
5. Избегать физических усилий в самое жаркое время суток.
6. Установить кондиционер или использовать вентилятор, чтобы поддерживать прохладный климат внутри помещения.
7. Беречь свое здоровье и избегать переедания жирной и тяжелой пищи, которая может вызвать перегрузку организма в жару.
