РЕКОМЕНДАЦИИ НА ДЕНЬ
- Этот день способен пробудить ваши силы и дать дополнительный заряд энергии. Но эту энергию нужно контролировать, чтобы не израсходовать ее впустую, и тем более не направить на разрушительные цели.
- Пассивность нежелательна, но и активность должна быть умеренной, чтобы не перегрузить себя.
- Лучшие занятия для этого дня - спорт, активный отдых, умеренный физический труд, обыденные домашние или рабочие дела.
- Также можно направить усилия на самосовершенствование, духовный рост, саморазвитие.
- Если есть возможность, помогите в этот день другим людям, особенно слабым, больным, престарелым и всем тем, кто действительно нуждается в помощи.
- Будьте доброжелательны, проявляйте терпимость, что бы ни происходило, делитесь добром, заботой, теплом со всеми, с кем сведет судьба в этот день.
- Избегайте контактов с недоброжелателями и агрессивно настроенными людьми. При первой возможности уходите от общения, и ни в коем случае не отвечайте злом на зло.
- Полезно переосмыслить свой прошлый опыт, исправить ошибки, сделать выводы на будущее. В этот день можно проводить любые практики очищения кармы, освобождения от негативных энергий, трансформации сознания.
НАСТРОЙ НА ДЕНЬ
Сегодня я вспоминаю о своей Силе. Сегодня я учусь правильно распоряжаться этим могуществом.
Как и все люди, я наделен огромной силой - это сила Творца. Но это и моя сила. Эта сила, которую Я могу использовать во благо себе и другим. К этой силе я имею доступ каждый миг своей жизни.
Раньше я не знал об этом, и потому совершал ошибки. Иногда я неразумно пользовался силой, а иногда считал себя слабым и беспомощным. Сегодня я исправляю эти ошибки. Я знаю, что могу сотворить все, что нужно мне. Я начинаю процесс творческого созидания во благо себе и всем.
Я наделен прекрасным человеческим телом, с помощью которого мой вечный бессмертный Дух может действовать в материальном мире. Я пришел на Землю ради великих благих преобразований. Выполняя свою задачу здесь, я выполняю волю Творца, но это также и моя воля.
Я наделен силой и неуязвимостью, и обладаю удивительными созидательными возможностями. Я творю свой мир при помощи мысли и намерения. Пусть мои мысли и намерения будут поистине Божественными. Я наделяю их Божественной силой, Божественной любовью и Божественной чистотой.
ПРАКТИКА "ОЧИЩЕНИЕ СОЗНАНИЯ"
Лягте на спину на что-нибудь мягкое коврик, одеяло или просто на кровать. Если хотите, можно негромко включить спокойную медитативную музыку. Примите удобную, расслабленную позу. Закройте глаза. Некоторое время дышите ровно и размеренно.
Затем сделайте несколько коротких прерывистых вдохов через нос словно вдыхая воздух отдельными порциями, с паузами. Когда легкие полностью заполнятся, сделайте медленный, спокойный, непрерывный выдох через нос.
Еще некоторое время дышите так (прерывистые резкие вдохи - непрерывный выдох), одновременно замечая, какие мысли всплывают в вашем сознании, какие эмоции возникают, и какие ощущения появляются в теле. Это могут быть едва заметные эмоции, мысли, ощущения, но постарайтесь чутко отслеживать их.
Дело в том, что при таком способе дыхания в сознании начинают всплывать даже застарелые неотработанные эмоции, переживания, душевные травмы прошлого. Они поднимаются из подсознания, а значит, можно осознать их и благодаря этому трансформировать. В этом и состоит процесс очищения сознания - вернее, не только сознания, но и подсознания.
Возможно, «на поверхность» сознания всплывут какие-то прошлые страхи, обиды, тревоги, проснется застарелая душевная боль. Этого не нужно бояться - напротив, порадуйтесь, что теперь эта боль не будет вас точить изнутри, вы наконец разрядите ее.
Когда почувствуете нечто подобное пусть даже намек на дискомфортные ощущения - начинайте дышать еще интенсивнее, еще более отрывисто и резко делайте вдохи, чтобы они напоминали дыхание плачущего, рыдающего человека. Выдыхать также начинайте более интенсивно, не только через нос, но и через рот. Пусть дыхание будет шумным — как вдох, так и выдох.
Представляйте, что при помощи этого дыхания вы освобождаетесь от проявившихся негативных эмоций, буквально выталкиваете их из себя. Практикуйте такой способ дыхания 3-5 минут. Если после этого не почувствовали улучшения настроения, легкости, радости - повторите еще в течение 3-5 минут. Если потребуется, продолжите после перерыва. При необходимости можно доводить продолжительность сеанса до 20- 30 минут.