В чем главная причина «пенсионной болезни», из-за которой возникают бессонница, нервозность, угнетённое внутреннее состояние, различные недомогания? Как избежать немощной старости? Почему многие люди, выходя на заслуженный отдых, быстро «сдают» и рано уходят из жизни? Что важно знать каждому человеку?
Перспектива немощной старости может омрачать нашу жизнь, особенно по мере приближения выхода на пенсию. Однако известный советский психиатр доктор медицинских наук Лидия Богданович предлагает глубокие советы о том, как предотвратить то, что она назвала «пенсионной болезнью», гарантируя, что наши последующие годы будут наполнены жизненной силой и целеустремлённостью.
Лидия Богданович, выдающаяся фигура в советских медицинских кругах, которая сама дожила до 90 лет, утверждала, что старость, хотя и неизбежна, может в значительной степени зависеть от нашего образа жизни. В своей книге «Молодость в старости», ставшей классикой советской медицинской литературы, она рассказала о том, как сохранить здоровье и активность в пожилом возрасте.
Проклятие выхода на пенсию
За время своей обширной медицинской практики доктор Богданович заметила тревожную тенденцию: многие пенсионеры, несмотря на идеальные условия жизни и поддержку семей, часто страдали от недомоганий, усталости и других неприятных симптомов. Эти люди, у которых были все ресурсы для спокойного выхода на пенсию, вместо этого страдали от того, что она назвала «пенсионной болезнью».
Её исследование показало, что резкий переход от трудовой жизни к хаотичному досугу часто заставляет пенсионеров чувствовать себя потерянными и бесцельными, вызывая множество проблем с физическим и психическим здоровьем.
Историческая мудрость о долголетии
«Долгота жизни любого организма в 5-6 раз превосходит продолжительность периода роста и развития. Например, у верблюда рост и развитие заканчивается на 8-м году, а живёт он 40 лет. У человека рост и развитие заканчивается примерно в 25 лет, значит, жить ему положено 150 лет. Учёные всего мира эту цифру долгожительства считают вполне реальной. В истории, начиная с древних времён, засвидетельствованы случаи жизни людей до 150 лет и больше», - говорила Лидия Богданович.
Прозрения доктора Богдановича совпадают с мудростью исторических личностей. Цицерон, знаменитый римский оратор, считал, что «умеренность во всем, внутренняя доброжелательность и любовь ко всему живому» являются залогом долгой и полноценной жизни.
Точно так же Арнольд Гессен, публицист, доживший до 97 лет, подчёркивал важность сохранения чувства духовной молодости и веры в своё долголетие. Гессен советовал встречать каждое новое время года с оптимизмом, даже в старости.
«Нам нужно помнить ощущение, когда мы вдыхаем живительный весенний воздух», - сказал он, предположив, что сохранение позитивного настроя может помочь нам пережить как радости, так и горести жизни.
Сила целенаправленной деятельности
Лидия Богданович привела множество примеров, подтверждающих её выводы. Одним из примечательных примеров был Софокл, великий афинский драматург, который продолжал создавать произведения и в преклонные годы. Когда его дети попытались объявить его некомпетентным, он представил свои последние работы в суде, чтобы продемонстрировать свою постоянную креативность и ясность ума. Софокл дожил до 90 лет, объясняя своё долголетие продолжающейся занятостью значимой работой.
Цицерон также выступал за пользу умеренного труда, особенно духовного или интеллектуального. Он считал, что, хотя физическая сила с возрастом может ослабевать, наша способность к интеллектуальным и творческим начинаниям может процветать, способствуя ощущению цели и самореализации.
Современные примеры
Этот принцип иллюстрируется жизнями многих современных людей. Русский биолог Сергей Виноградский, доживший до 97 лет, продолжал редактировать свою книгу незадолго до своей смерти. Точно так же известный физиолог Иван Павлов оставался интеллектуально активным вплоть до своей смерти в возрасте 86 лет. Вскрытие не выявило никаких признаков старческой атрофии в мозге Павлова, что подчёркивает важность умственной активности для поддержания когнитивного здоровья.
«Кстати, после смерти Павлова комиссия из патологоанатомов заключила, что, несмотря на преклонный возраст покойного, головной мозг академика Павлова не имел никаких видимых анатомических признаков старческой атрофии, равно как и патологических изменений, кроме явлений гиперемии и отёка, развившегося в агонии на почве острого гриппозного заболевания», - писала Лидия Богданович.
Лидия Богданович также вспоминала героев повседневной жизни, таких как Михаил Кварчия, 97-летний абхаз, который живёт самостоятельно и занимается домашними делами. Для Кварчии повседневная работа - это образ жизни, обеспечивающий структуру и цель. Это мнение разделяет москвичка Клаудия Игнатович, которая сорок пять лет проработала шофёром и находит радость в повседневной жизни.
Борьба с «пенсионной болезнью»
Исследования и наблюдения Лидии Богданович привели её к простому, но глубокому выводу: ключом к тому, чтобы избежать «пенсионной болезни», является поддержание баланса физической и умственной активности. Для тех, кто привык работать всю жизнь, поиск новых, не слишком сложных задач может принести удовлетворение и избавить от чувства бесцельности.
«Человек, получивший удовлетворение от своей работы, после выхода на пенсию начинает тосковать по привычным занятиям», - сказала она. «Умеренный труд - основа хорошего настроения, как в юности, так и на восьмидесятом году жизни».
Продолжая заниматься деятельностью, которая приносит радость и целеустремлённость, мы можем гарантировать, что наши последующие годы не будут омрачены слабостью, а будут наполнены жизненной силой и самореализацией. Идеи доктора Лидии Богданович предлагают план действий по обеспечению яркой и значимой старости, напоминая нам о том, что с выходом на пенсию этот путь не заканчивается, а может по-прежнему быть насыщенным и приносящим удовлетворение.
Ключ к тому, чтобы избежать пенсионной болезни, заключается в поддержании баланса между умеренной работой и умственной активностью.
Как она метко выразилась, «Чувство, которое мы испытываем, вдыхая живительный весенний воздух, можно ощутить в любое время, даже на закате жизни».
Оставаясь активными и развивая свои интеллектуальные и духовные способности, мы можем наслаждаться яркой и полноценной жизнью на пенсии.
Что думаете по этому поводу? Согласны? Делитесь в комментариях.
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.