Многие из нас сталкиваются с частыми переживаниями о том, что будет потом, как всё пройдёт на том самом важном событии, успею ли я закрыть дедлайны, получится ли у меня то, что я задумала, да и вообще, почему я еще не добилась успеха, ведь я столько всего делаю ..
🤫 тщщ
секрет в том, что тревожность является последствием захламленных мыслей..
Давай я расскажу, почему ты беспокоишься?
А, вернее, почему твои мысли так сильно блуждают 💭
- мозг выстраивает ожидания, рисует картинки и пытается предугадать, что будет, а чего не будет, чего хочется в будущем и что было сделано не так в прошлом, почему я поступил так, хотя мог так, ноо .. как насчет настоящего ?
Для начала, почему мы постоянно прокручиваем прошлое в голове? (ошибки или же наоборот трепетные победы, сказанные другому слова, поступки в прошлом)
каждый человек всегда отождествляет себя со своим опытом, как будто всё, что произошло в прошлом-это и есть жизнь
например: не сумела однажды отстоять свои границы, значит я такой человек; не получилось удачно выступить, значит это не моё..
… и эти события из прошлого постоянно всплывают в голове и становятся реальностью сегодня, так и возникает тревожность, от попыток жить несуществующую жизнь, где-то там, в неудачах или успехах, в сожалениях и воспоминаниях
💡 а теперь главная мысль
💭 что если ты уже давно другая, ведь ты можешь просыпаться каждый день новым человеком, прививать новые качества, менять поведение и создавать совершенно неожиданные события в жизни
мы привязываемся к тому образу себя, которое когда-то было в прошлом, и даже не замечаем, что уже давно из этого выросли и сейчас жизнь иная
🗣️ Так что же нужно, чтобы прошлое перестало так сильно беспокоить ?
- во-первых, принять его, это путь каким бы он ни был, порой нам не хочется именно такого опыта, не хочется таких стечений обстоятельств, но для чего-то оно всё было нужно
… и более того, тобой были приняты лучшие решения на тот момент времени, даже если сейчас ты бы поступила иначе, и если бы не те действия в прошлом, мы бы не были теми, кем являемся
кстати, чувства несправедливости, вины, стыда о своем прошлом всегда именно из-за его непринятия
я всегда придерживаюсь правила: мы не выбираем родиться при таких плохих обстоятельствах, но оставаться в них или нет-это уже полностью под нашей ответственностью
- вторым шагом после принятия будет возвращение в настоящий момент, понимание, а кто ты сейчас, что происходит в жизни сейчас и поиск своих истинных ценностей на данный момент. Этим мы занимаемся с моими ученицами в личной работе
Вторая причина тревожности - мысли о будущем
(почему у нас вечно всплывают предстоящие события?)
здесь возникает страх неизвестности, соответственно контроль, наш мозг не любит неожиданности и пытается предугадать всевозможные варианты
но на самом деле мы не можем контролировать большинство, что происходит в жизни, человеку и не нужно в принципе ничего контролировать, мы не можем знать, как именно в итоге обернется то или иное событие
🗣️ Что же тогда делать с ожиданиями, которые постоянно выстраиваются в голове?
- ответ прост: довериться жизни
в ней ничего не происходит кому-то во вред, даже если мы сталкиваемся с неприятным исходом, он тоже для чего-то был нужен
то, что мы можем делать, это лишь всё, максимально зависящее от нас, мы можем лишь приложить максимум усилий, которыми располагаем, а дальше необходимо просто наблюдать, самое главное в этот момент помнить опять же о своих ценностях!
Для работы с ожиданиями и отпусканием контроля у меня есть отдельная практика, дай знать в комментариях, если мне стоит ею поделиться 🤍
💭 мы можем быть кем захотим в каждое мгновенье жизни, наш потенциал неограничен, можно играть любое воплощение прямо сейчас
как только ты начнешь себя реализовывать, в этот же момент придет легкость и свобода
Переживать-это нормально, и любые эмоции-тоже нормально, важно их проживать, ни в коем случае не пытаться перекрыть чем-то сверху и продолжать хранить внутри
добавлю кое-что еще 🤍
наши мысли - это также энергия
если в голове происходит нескончаемый поток, то это значит, что ты не даешь этой энергии выйти наружу, из-за этого тоже возникает паника, ведь эта энергия жаждет выйти наружу
🗣️ И что нужно сделать ?
ДЕЙСТВИЯ
большинство людей игнорируют свои внутренние посылы, оставляя всё, о чем думают в пределах своей головы
..думаю, не стоит говорить, к чему это может привести
действия - ключевой этап в создании своего состояния, спокойствия и жизни мечты я очень долгое время копила в себе всю эту энергию, блокировала свои мысли, идеи, энергию, вместо того, чтобы направить их на свою реализацию
и когда я это осознала, я поняла, сколько времени я потеряла, поэтому теперь я помогаю другим не повторять моих ошибок и начать работать над собой прямо сейчас
Если тебе откликается тема собственного развития, то я буду рада разобрать твой запрос на бесплатной ознакомительной встрече, ссылка на анкету для записи на нее есть в профиле
Также, буду очень рада обратной связи после прочтения статьи✨