Навык первый начнется с укрепления и развития вашего тела.
Прежде чем стать сильным, надо понять свою слабость. Чем вы отличаетесь от профессиональных бойцов? Вот чем:
- ! Сила воли
Единоборства и боевые искусства — это в первую очередь противостояние, вы должны быть готовы к сражению морально, чтобы не проиграть еще до сражения. Чудеса не происходят с теми, кто ничего не делает и сидит на месте.Вы противостоите не только своему противнику, но и своей лени и саможалости во время тренировок.
- ! Укрепления тела и мышц
Что самое главное в драке? Техника? Настрой? Поддержка мамы?
Нет.
Главное — масса!
Почти во всех видах единоборств самые активные мышцы — квадрицепсы(на ногах), икроножные, мышцы спины, рук, шеи и пресс.
Вот базовые упражнения на все группы мышц:
1. Классические приседания, 2.отжимания,
3.подтягивания, 4.скручивание на пресс,
5.разгибание икроножных на скамье,
6.Перекаты со лба на затылок и обратно из положения «борцовский мост.
Потом это все с тяжестями, вы их найдете в спорт зале. Если не знаете, как выполняется та или иная техника — забейте ее название в интернете.
делайте их до состояния сильной усталости по очереди.
Также важно потреблять много калорий при таких нагрузках.
желательно белков побольше — яйца, мясо.
- ! Выносливость.
Хорошая выносливость дает возможность дольше продержаться в бою.
Чтобы повысить выносливость наилучшим способом будет — плавание в быстром темпе(но не на максимум) Плыви так долго как только сможешь, отдыхай и снова плыви.
НО если у вас нет доступа к бассейну или водоему — плавание можно заменить бегом по той же тактике (так долго как только сможешь).
ПЛАВАНИЕ и БЕГ — олицетворение выносливости!
- !Техника.
Абсолютно все бойцы используют свои техники и приемы не похожие на другие. Триста тысячелетняя история человечества доказала преимущество техники над грубой силой, пистолета над дубиной.
Есть разные техники и приемы из разных стилей и единоборств.
Именно их мы и будем изучать в следующих главах.
- На этом первый навык закончен.
Читатель, я надеюсь, тебе понравилась наша беседа, и ты вернешься на канал в следующем навыке!