День 18
Встаю в 9:15, пью стакан воды и возвращаюсь в кровать. Всё дико лень, смотрю ютубчик. Часам к 11 ползу до душа и раковины, после готовлю завтрак.
Неохотно включаю 6 главу книги и слушаю её в постели, пересказываю сама себе и борюсь с желанием остаться под одеялом вместо прогулки.
Собираюсь погулять свою норму шагов, в наушниках "Английский по плейлистам". Делаю маленький кружок, 2000 шагов на телефоне оповещают, что я молодец, иду домой.
Помогаю мужу развесить белье и загружаю посудомойку, остаток дня провожу за семейным праздником, перед сном пью стакан воды.
День 19
Понедельник - день тяжёлый.
Встаю в 9, пью стакан воды и иду в ванную. Душ, умываюсь, чищу зубы, намазываю вкуснопахнущие средства на кожу и наношу на волосы масло.
Супер лениво.
Разобрала посудомойку и запустила новую порцию посуды. Посмотрела путёвки на отдых зимой. Ничего вкусного не нашла.(
Села работать. Во время обеденного перерыва сделала 15 приседаний и пошла прогуляться в парк, набрать свою норму шагов.
Вечером порция белка и клетчатки - салат и запеченные овощи с курицей, которую заранее замариновала с кефиром и укропом - получилось мягко и сочно.
Послушала и пересказала себе 7 главу "Собачьего сердца" и нашла книгу про привычки - интересно и полезно. )
Захотелось гулять, устроила длинную прогулку по лесу, довольная и немного устала. Пью 0.5 воды, восстанавливаюсь.
День 20
Встаю ещё раньше, в 8:45. Настроение и силы есть, пью воду и иду в душ, в конце всех процедур делаю прическу - завязываю волосы с передней части в хвост.
Готовлю простой завтрак, параллельно слушаю 8 главу Булгакова, завтракаю, загружаю посудомойку и ставлю робот-пылесос на влажную уборку полов, сажусь работать.
Вечером выгуливаю себя под английский в наушниках, повторяю за преподавателем, пью воду.
День 21
Вот и последний день 3 недели. Кроме подъёма в 9:15, утренних ванных процедур, вкусного завтрака, двух стаканов воды, читаю и пересказываю 9 главу книги и загружаю посудомойку. После работы гуляю совсем немного, чтобы закрыть цель, так как следующим утром рано вставать.
Прорешиваю по 50 вопросов ГИМС и ПДД.
Ложусь спать пораньше - предстоит трудный день.