🎉 Знаете, у меня тут для вас суперская техника на примете, которую используют сами Олимпийские чемпионы! 🥇
Вот, как это работает. Обычно, большинство из нас обожают акцентировать внимание на том, что не получается. Ну, кто не любит сам себя пожурить? "Ой, я не сбросил эти два кило", или "Опять я не сделал свои 100 отжиманий". Звучит знакомо, да? 😂 Но знаете, что это реально снижает мотивацию и не позволяет нам двигаться дальше.
Давайте сделаем наоборот! 🕺
Оценивайте то, что вы уже сделали, а не то, сколько вам ещё осталось. Учёные зовут это «эффектом горизонта». Эта штука реально мотивирует: "Эй, я сделал в два раза больше, чем на прошлой неделе!" 💪 И она развивает целеустремлённость: "Я уже это сделал и могу двигаться в том же духе!" 🚀
Давайте вспомним, что у вас уже получилось:
- Потеряли пять кило? Это круто! Представьте себе, это как если бы вы сбросили мешок картошки! 🥔
- Регулярно делаете упражнения? Вау, вы уже на полпути к тому, чтобы стать новым Арнольдом Шварценеггером! 💪
- Выбираете полезные продукты? Ваше тело благодарит вас каждый день за это! 🥗
- Посвятили вечер себе, вместо того, чтобы бегать по делам? Это шикарно! Немного отдыха и релаксации ещё никому не мешало! 🌙
Если вы сейчас думаете: "Ну уж нет, мне нечем гордиться" или "Не смогу я это регулярно делать", вот вам отличный повод начать! 📅
Вот вам пара примеров из моей практики:
- Один мой клиент, назовем его Вася, постоянно жаловался, что не может сбросить больше килограмма в месяц. А потом я спросил его: "А ты заметил, что уже стабильно ходишь в зал три раза в неделю?" Он задумался и сказал: "Да, и я чувствую себя лучше!" Теперь Вася хвастается всем своими бицепсами! 💪
2. Моя клиентка Марина долгое время не могла отказаться от сладкого. Но однажды я предложил ей каждый вечер хвалить себя за любые маленькие достижения. Через месяц она сказала: "Знаешь, я уже неделю не ем шоколад!" 🍫
Помните, вы уже на правильном пути! Присоединяйтесь к клубу победителей и двигайтесь вперёд, ведь даже маленькие шаги ведут к большим результатам! 🚶♂️🚶♀️
Так что, друзья, вперед и с песней! Похвалите себя за то, что уже сделали, и двигайтесь дальше к своим целям. Вы крутые, и я в вас верю! 🏆
Напиши, часто ли ты себя хвалишь?
Если понравилась публикация- не забудьте поставить лайк и подписаться. А если хотите снизить вес, то приглашаю вас в клуб "Стройность навсегда".
