Данная техника представляет собой метод фиксации коленного сустава путем наложения специальных лент на кожу. Тейпирование может выполняться для того, чтобы полностью или частично ограничить подвижность сустава и тем самым предотвратить дальнейшее разрушение его элементов.
Использование бандажа и ортезов преследует схожие цели. Однако по сравнению с тейпами все эти приспособления кажутся невероятно громоздкими и неудобными. С помощью тейпирования колена при занятиях спортом достигается максимальная фиксация сустава и при этом подвижность спортсмена практически не ограничена.
Сегодня тейпы активно используются профессионалами, потому что нет более эффективного способа предотвратить травмы суставов при сохранении подвижности. Спортсмены могут тренироваться совершенно спокойно и даже не обращать внимания на тейпы. Однако этот метод не всегда может помочь и вам следует проконсультироваться с врачом перед его использованием. Также желательно подбирать оптимальные тейпы при его непосредственном участии.
Виды тейпов
Еще несколько лет назад тейпирование использовали исключительно профессиональные спортсмены. Сегодня ситуация кардинально изменилась, и ленты используются в медицине, а также любителями спорта. Принято делить тейпы на три типа.
- Лечебные. Эти ленты используются после травм или при диагностике заболеваний суставно-связочного аппарата дегенеративной природы. В результате применения методики нормализуется кровоток, снижается риск получения повторных повреждений, что приводит к ускорению выздоровления пациента.
- Реабилитация. Эта методика позволяет скорректировать форму поврежденного сустава, подтянуть связки, устранить отек, расслабить мышцы и увеличить кровоток в тканях. Кроме того, этот метод использования лент часто называют кинезиологическим.
- Функционально. Эти ленты используются спортсменами для предотвращения травм. Иногда повязка на колено во время занятий спортом даже улучшает результаты спортсменов. Это связано с тем, что мышцы не так быстро устают при использовании лент.
Как выполняется пластырь на колене при занятиях спортом?
Способ нанесения ленты напрямую зависит от цели ее использования. Однако в любом случае существуют общие рекомендации, которых всегда необходимо придерживаться.:
- Перед использованием скотча следует тщательно очистить поверхность и протереть спиртом для обезжиривания. Это гарантирует, что скотч останется на стыке в течение требуемого времени.
- Наложите ленту вдоль мышц.
- Закрытие коленной чашечки не допускается.
- Силу натяжения может определить только специалист.
- После завершения процедуры вам необходимо убедиться, что на коже нет складок и что кровеносные сосуды не пережаты.
В первый раз после использования тейпирования колена во время занятий спортом спортсмен может почувствовать некоторый дискомфорт, выражающийся в ограничении подвижности сустава. Однако это случается очень редко, если процедуру проводил опытный врач. При появлении следующих симптомов натяжение ленты необходимо ослабить:
- Боль в коленном суставе усилилась.
- Возникает ощущение покалывания или онемения.
- Кожа вокруг тейпа приобрела бледный цвет.
- По сравнению с другими частями тела температура кожи ниже.
Если спортсмен длительное время после тейпирования испытывает дискомфорт, значит, тейп был установлен неправильно. Кроме того, следует отметить несколько методов использования тейпов, которые сегодня используются чаще всего.
- Тейпирование мышц. Процедура выполняется в соответствии с анатомическим положением целевых мышц. В соответствии с предполагаемой целью применения тейпа возможно оказание тонизирующего или детонирующего воздействия на организм. В первом случае красные тейпы используются от начала мышцы. Если необходимо добиться детонирующего эффекта, лента должна быть синего цвета, и ее следует накладывать от места прикрепления к началу мышцы. Обратите внимание, что ленту необходимо накладывать без натяжения. Но обрабатываемый сегмент должен находиться в состоянии максимального растяжения. Если процедура была проведена правильно, то после возвращения мышцы в нормальное состояние на тейпе появятся волнистые складки.
- Тейпирование связок. Процедура проводится в случае нарушения работы связок, сухожилий или мышц. Преследуемая цель - устранить или облегчить боль, а также повысить поддерживающую способность связок. Важно помнить, что большая часть ленты крепится с большим натяжением и только концы ленты не растягиваются для улучшения качества фиксации. Если необходимо повысить стабильность связок, то обрабатываемая конструкция во время процедуры должна находиться в растянутом состоянии.
- Лимфодренажное тейпирование. Процедура должна выполняться в соответствии с анатомическим расположением лимфодренажных путей. Начало ленты следует прикреплять в области регионарных лимфатических узлов. Ленты сначала необходимо разделить на продольные полосы небольшой ширины. Техника тейпирования в целом аналогична обработке мышц.
- Сочетание эластичного и неэластичного тейпирования. Как вы уже поняли, в такой ситуации используются два типа тейпов. В результате можно одновременно получить преимущества как эластичного, так и неэластичного материала. Чаще всего для тейпирования ахиллова, первого запястно-пястного и коленных суставов используется комбинация двух типов тейпов.
