Как стать оптимистом, но при этом не становится равнодушным к возникшим проблемам, и не смотреть на мир через розовые очки!
Позитивное мышление — популярная и противоречивая тема. Многие скажут, что невозможно по щелчку пальца перестроить себя и свое мышление, и будут совершенно правы. На самом деле мыслить позитивно важно. Другой вопрос: как это сделать правильно, и что для этого нужно делать.
Для начала разберем что такое : Позитивное мышление.
Многие думают, что позитивное мышление это вечное настраивание себя на радужное представление о мире, пренебрежение проблем, нежные мечты, фантазии о светлом будущем. Но это не так.
Позитивное мышление - часть эмоционального интеллекта, благодаря которой человек мыслит в позитивном, конструктивном русле. Конструктивное русло предполагает такое управление мыслями, при котором здравый смысл преобладает над эмоциями. Что позволяет контролировать себя и свои эмоции в непредвиденных ситуациях.
К примеру у многих на работе могут возникнуть конфликтные или же спорные ситуации, которые так или иначе начинают влиять на ваши эмоции. И чтобы эти эмоции не вышли из под контроля, и не сделали вам только хуже, нам и поможет позитивное мышление.
Позитивное мышление позволяет нам обдумывать наши действия рационально, не давая выйти эмоциям из под контроля.
Негативное мышление, как противовес позитивному влияет на нас наихудшим образом.
Страх, гнев, тревога, грусть рождают неуверенность в себе, что прямо и настойчиво влияет на нашу жизнь. Мы начинаем концентрироваться на своем состоянии и еще глубже уходим в свои мысли и эмоции. Это начинает пожирать нас изнутри, после чего мы всё дальше уходим от общества, которое настроено на сотрудничество. Но негативное мышление, родившее неуверенность в себе отталкивает от этого сотрудничества.
Для чего же нужно позитивно мыслить?
Позитивное мышление прямо влияет на уверенность в себе, увеличивает ваше желание привносить в себя и в общество что-то новое. Улучшает ваше ментально здоровье, а так же и физическое, ведь наши мысли напрямую влияют на наше самочувствие. Организм откликается на наше ментальное здоровье, начиная подстраиваться на него.
Так же позитивное мышление снижает уровень стресса, нарастающей тревоги внутри. Мы сами вольны контролировать свои мысли, не нужно углубляться в себе и искать подвох во всем. Каждый из нас должен трезво оценивать себя и свои возможности, в чём позитивное мышление и поможет нам.
Позитивное мышление так же поможет каждому из нас понять свои жизненные ценности. К чему нужно стремиться, чего вы хотите от себя и от окружающих. Каждому из нас нужна семья, которую и нужно строить самостоятельно.
Позитивное мышление развивает полезные для жизни навыки: эмпатию, коммуникацию, концентрацию внимания, независимость, открытость новому, высокий уровень мотивации, рациональному суждению.
Как же научиться позитивно мыслить и что нужно для этого сделать?
Для начала нужно научиться благодарить, вспоминайте каждый день или записывайте что хорошего случилось с вами за каждый день, это могут маленькие события, которые случились с вами на протяжении дня. Научитесь благодарить себя и остальных за эти моменты.
Попробуйте осознать свои эмоции в тех или иных моментах, осознанность это способность рационально мыслить. Одной и с практик осознанности - медитации. Медитации учат расслабляться и приводить мысли из хаотичного в упорядоченное состояние. Медитации помогут облегчить симптомы стресса и улучшат ваше ментальное самочувствие.
Сформируйте в себе подсознательный образ уверенного человека. Начните с веры в себя, найдите то, что у вас выходит лучше всего. К примеру можете проговаривать в себе: "Я умею играть на гитаре и у меня хорошо получается", "Я самый красивый", "Я лучше всего выполняю ту или иную обязанность на своей работе" Для позитивного мышления очень важно вселять в себя уверенность, чаще хвалить. Это поднимают личную самооценку, и покажет вам о вашей самодостаточности
Постарайтесь визуализировать для себя ваши желания, вы должны чётко идти к своей цели. Не думайте обо абстрактных образах, типа "я хочу новый телефон", а чётко продумывайте марку, модель и цвет той вещи, которую вы желаете. В дальнейшем это поможет вам в реализации ваших желаний.
Посмотрите на себя с иной стороны, займитесь самоанализом. Научитесь видеть свои сильные стороны и оцените точки роста. Анализ помогает перевести внимание на личные планы. Лучше выполнять эти упражнения письменно: так вы наглядно будете видеть своё состояние и стремления. Они точно не затеряются в потоке других мыслей.
Не общайтесь с токсичными людьми или с людьми с искусственным оптимизмом. Мы этого не замечаем, но очень часто начинаем перенимать привычки и модель поведения людей, с которым поддерживаем крепкие отношения и проводим много времени.
Не забывайте, что любое позитивное мышление поможет вам развить уверенность в себе, а так же наладит вашу личную жизнь, на своем примере я часто утопал в негативном мышлении. Но однажды мне дали понять, что именно от наших мыслей сильно зависит наше будущее. Не даром говорят, что наши мысли материальны, и чаще всего материальны они в худшем случае, не нужно бояться позитивного мышления. Мы вольны сами выбирать свою судьбу, и именно от наших мыслей и решений она и будет складываться!
Всем желаю благ и позитива в вашей жизни!