Для того чтобы похудеть не обязательно считать калории, подсчёт - это способ контроля питаний, а их существует огромное множество.
Подсчёт калорий не является точным, т.к. в одной куриной грудке будет 23 грамма белка в другой 21,так же например с овощами фруктами.
Но при этом подсчёт калорий является более точным чем другие способы контроля питания.
Метод здоровой тарелки
50% тарелки овощи, 25% тарелки белок, 25% цельнозерновые и бобовые. Питаюсь по методу здоровой тарелки вероятно вы будете худеть, так как там нет места фастфуду и сладким напиткам.
Вывод
Существует очень много способов контроля питания, различных диет, но все они основаны на одном - дефицит калорий. Так что не важно какой метод вы выберете, главное чтобы он вам был удобен и вы оставались в дефиците