Это также никак не повлияет на продолжительность жизни.
В современном мире нельзя обойтись без витаминов. Их нехватка или дефицит могут серьёзно сказаться на здоровье. Недавно учёные и врачи установили, что людям старше 75 лет необходимо регулярно принимать витамин D, хотя бы в небольших количествах. Это помогает снизить риск смерти.
Поливитамины считаются чуть ли не лекарством от всех болезней. Многие люди, особенно осенью и весной, активно покупают их, надеясь таким образом защититься от вирусов.
Специалисты из Национального института здравоохранения США (NIH) провели крупное исследование, чтобы определить, как приём поливитаминов сказывается на продолжительности жизни.
Продление жизни и мультивитамины - это разные понятия
Специалисты из Национального института здравоохранения США (NIH) провели масштабное исследование, объединив данные трёх крупных экспериментов. В этих исследованиях приняли участие более 390 тысяч взрослых здоровых людей. За ними наблюдали в течение двадцати лет. Научные сотрудники анализировали, как приём поливитаминов влияет на смертность.
NIH является частью Министерства здравоохранения и социальных служб США и выполняет функции национального агентства медицинских исследований.
Участников эксперимента разделили на три группы: не употреблявшие поливитамины, принимавшие их время от времени и те, кто пьёт их ежедневно.
Результаты оказались неожиданными: ежедневный приём поливитаминов не способствует продлению жизни. Это также не защищает от рака, болезней сердца или атеросклероза. Более того, риск смерти по любой причине у тех, кто принимал поливитамины, был немного выше, чем у тех, кто их не употреблял.
Учёные предполагают, что этому есть несколько объяснений. Возможно, поливитамины чаще покупают и принимают люди с ослабленным здоровьем.
«Важно пересмотреть привычки в питании, а не пить витамины, именно это может продлить жизнь», — отметили учёные. Они добавили, что в регионах, где живут долгожители, едят много овощей, фруктов и бобовых. Например, исследование 2023 года показало, что переход на более здоровую пищу может добавить до 10 лет жизни.
Для кого полезны мультивитамины
Учёные также отмечают, что приём определённых витаминов может быть полезен людям с некоторыми заболеваниями или в период беременности.
Так, бета-каротин, витамины С и Е и цинк могут замедлить прогрессирование возрастной дегенерации жёлтого пятна — заболевания глаз.
Мультивитамины могут помочь пациентам, перенёсшим бариатрическую операцию.
А добавки фолиевой кислоты во время беременности могут предотвратить серьёзные врождённые дефекты.
Однако исследователи предупреждают, что иногда биодобавки и витамины могут быть вредными и даже опасными, если принимать их в чрезмерных дозах или вместе с другими препаратами. Например, бета-каротин повышает риск рака лёгких у курильщиков, витамин К может снизить эффективность препаратов, разжижающих кровь, а кальций и цинк ограничивают всасывание антибиотиков.
А нужен ли витамин D
Мировое эндокринологическое сообщество выпустило новые рекомендации по приёму витамина D, которые отличаются от принятых в 2011 году. Тогда врачи решили, что приём витамина D необходим при уровне 30 нг/мл и ниже.
Спустя 13 лет специалисты признали, что это решение было принято на основании ограниченного объёма данных и недостаточного количества исследований на эту тему. Учитывалась только оценка влияния витамина D на здоровье костей, а не на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. В результате врачи пришли к выводу, что прежние нормы по витамину D были установлены только на основе состояния костной ткани.