Здоровые и счастливые отношения между мужчиной и женщиной строятся на взаимном уважении, доверии, понимании и поддержке. Важно, чтобы оба партнёра были готовы слушать друг друга, учитывать чувства и потребности другого, а также умели решать конфликты мирным путём. Важными элементами здоровых отношений являются взаимная поддержка, внимание, забота и чувство безопасности. Каждый партнер должен стремиться к личному развитию, сохраняя свою индивидуальность, и в то же время быть готовым развивать отношения вместе. Взаимная коммуникация, умение высказывать свои мысли и чувства, а также способность слушать и понимать партнёра помогают создать крепкую и гармоничную связь между мужчиной и женщиной.
Признаки здоровых отношений:
1. Вы ссоритесь и не сходитесь во мнении. Но! Не убегаете по разным комнатам затаив или демонстрируя обиду, а наоборот, в спокойной обстановке садитесь и говорите друг с другом. Открыто делитесь своими переживаниями, задаете друг другу вопросы. Убеждаетесь, что правильно друг друга поняли и не придумали сами себе ничего лишнего. После того, как услышали друг друга, делитесь своими ожиданиями от отношений или конкретной ситуации, из-за которой поссорились. Ни в коем случае нельзя думать, что партнер сам обо всем догадается. Это самый главный признак здоровых и осознанных отношений — открытость к диалогу и искреннее желание сохранить и развивать отношения.
2. Вы заболели, у вас нет энергии и настроения что-то делать, начинаете загоняться и тд. В таких ситуациях вы остро нуждаетесь в поддержке самого близкого человека. Надеетесь на его понимание и, возможно, уже ожидаете каких-то от него действий. Например, он подойдет и обнимет вас, или сходит в аптеку, или порадует каким-то подарком и т.д. Если вы что-то уже ожидаете, но никогда об этом своему партнеру не говорили, и ожидаемое не получили, то это ваша грубая ошибка. Не его. В такой ситуации не следует обижаться на человека и делать поспешные выводы. У вашего партнера может отсутствовать эмпатия, он просто банально может не понимать, что вы от него хотите. Делитесь своими ожиданиями открыто и прямо, без какого-либо намека и полуслова. Прямым текстом и через рот. Даже если вам кажется что, то, что вы ожидаете — это само собой разумеющееся.
3. Вы сильно поссорились и один из вас начинает подсознательно искать себе другого партнера, кокетничать, засматриваться и т.д. Второй, на этом фоне, может справедливо и эмоционально проявить ревность, тем самым усугубив ситуацию. В данном случае опять поможет только искренний и открытый диалог. Тут мы возвращаемся к первому пункту, но кое-что еще добавляем. Договариваемся. Вы выбираете друг друга, не смотря ни на что, если искренне намерены сохранить отношения и не готовы разрушать в один день то, что так долго и трепетно строили годами. Выбираете друг друга каждый день. Даже если сильно поссорились или есть искушение. В открытом диалоге друг с другом обязательно выясните, что партнеру не хватает в ваших отношениях и поделитесь своими ожиданиями тоже. Даже если эта тема касается вашей физической близости.
4. Быт делите пополам. Идеально это сделать в самом начале, когда только начали жить друг с другом. Обозначаете границы и не позволяете партнеру полностью свалить всю уборку и готовку на вас. Конечно же еще смотрите по ситуации. Бывает так, что, например, муж много физически работает и приходит домой вечером, а жена работает из дома за ноутбуком. В данном случае, кажется, что заниматься домом больше возможности у жены. Это нормально. Но, важно помнить, что работа за ноутбуком дома - тоже работа и жена тоже устает. Разделить обязанности можно следующим образом: тот, у кого больше возможности и энергии заниматься домом, большую часть быта берет на себя, по желанию. Второй, весь быт берет на себя в выходные дни или отпуск, тоже по желанию. Идеально, когда вы вместе занимаетесь бытом в общие выходные дни и свободные вечера. Но при этом, каждый убирает за собой не зависимо от ситуации каждый день. Так вы на равных и проявляете друг к другу уважение. Для людей с большим доходом рекомендуется просто нанимать клининг, если совсем не хочется заниматься уборкой.
5. Еще очень важно быть благодарным, даже за самое привычное действие. Например, за приготовленный ужин. Обязательно благодарите друг друга и подсвечивайте сильные стороны. Например, жена приготовила на ужин котлеты и овощной салат. Котлеты мужу понравились, а соус в салате нет. Тут стоит поблагодарить жену, что она позаботилась и приготовила ужин, так же стоит отметить, какие вкусные получились котлеты и что жена очень талантливая. Про соус можно сказать, но при этом предложить какой-то конкретный другой. Если вы критикуете, то тут же предлагайте замену тому, что вам не понравилось. Или вообще не критикуйте. Если муж приходит домой с пакетами продуктов, жене следует похвалить его мужской поступок. Какой он сильный, что донес такие тяжелые пакеты. Какой он заботливый и хороший добытчик, что подумал о семье и дома всегда есть продукты. Когда вы будете друг друга благодарить и нахваливать, это всегда будет приносить приятные ощущения. Даже если вы это делаете каждый день. Так вы показываете, что цените друг друга и уважаете.
Итак, подводим итог. Какие 5 признаков здоровых отношений мы сегодня узнали:
1. Открытость к диалогу и искреннее желание сохранить и развивать отношения.
2. Делитесь своими ожиданиями и желаниями прямо, через рот.
3. Выбираете друг друга каждый день.
4. Вы на равных. Относитесь друг к другу уважительно даже в быту.
5. Проявляете благодарность даже за маленькие действия.
На мой взгляд, выполняя эти простые действия, можно прийти к осознанным и здоровым отношениям. А ещё, сэкономить деньги на психолога. Это была моя первая статья, буду очень рада вашей обратной связи. Если было полезно, поставьте лайк и поделитесь в комментариях, какими лайфхаками для здоровых отношений пользуетесь вы.