Отведение в армрестлинге играет ключевую роль. Если вы проиграли отведение, то ваша жизнь сильно усложняется, потому что вам сложнее пойти в крюк или бороться верхом. Вообще в армрестлинге главную роль играет сила мышц кисти, куда входит и отведение. Для увелечения силы отведения выполняют: удержание веса через пальцы, молотки с гантелью, молот с поясом через пальцы и изолированная закачка отведения. При построении тренировок лучше использовать 2 упражнения. Первое упражнение может быть молот с поясом через пальцы или молотки с гантелью. Второе упражнение, как дополнительное либо удержание веса через отведение либо изолированная закачка отведения.
Отведение в армрестлинге играет ключевую роль. Если вы проиграли отведение, то ваша жизнь сильно усложняется, потому что вам сложнее пойти в крюк или бороться верхом.
Вообще в армрестлинге главную роль играет сила мышц кисти, куда входит и отведение. Для увелечения силы отведения выполняют: удержание веса через пальцы, молотки с гантелью, молот с поясом через пальцы и изолированная закачка отведения.
При построении тренировок лучше использовать 2 упражнения. Первое упражнение может быть молот с поясом через пальцы или молотки с гантелью. Второе упражнение, как дополнительное либо удержание веса через отведение либо изолированная закачка отведения.