Специалист назвал главные составляющие нормальных долгосрочных отношений, которым нужно следовать.
Никакие отношения не могут обходиться без конфликтов, но успешный брак зависит от баланса позитивных и негативных взаимодействий.
Психолог Джон Готтман изучил факторы, способствующие благополучным отношениям и открыл принцип соотношение 5:1. Это соотношение предполагает, что на каждое негативное взаимодействие, например критику, оборонительную позицию, пренебрежение или даже пассивно-агрессивный язык тела, например закатывание глаз, должно приходиться пять положительных взаимодействий, чтобы отношения оставались здоровыми и устойчивыми, пишет Forbes.
Соотношение 5:1 работает "волшебным образом", потому что оно создает буфер позитива, который помогает парам более эффективно решать конфликты. Позитивные взаимодействия, такие как выражение признательности, любви, смех и предложение поддержки, действуют как депозиты на эмоциональном банковском счете отношений. Эти отложения накапливаются со временем и помогают смягчить воздействие негативных взаимодействий, облегчая разрешение конфликтов и движение вперед без скрытого недовольства.
