В список полезных сезонных продуктов попали черника и арбуз.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала об анти-эйдж эффекте сезонных ягод.
По ее словам, полезные лакомства содержат много антиоксидантов, предотвращающих преждевременное старение, деменцию и ухудшение памяти. В связи с этим медик призвала россиян включать в рацион питания чернику, арбуз и виноград. Первая способствует хорошей работе мозга, вторая защищает организм от обезвоживания, а третья — улучшает память.
Павлова советует не забывать и про голубику, малину, смородину и клубнику, которые также являются отличными источниками натуральных витаминов. При этом эндокринолог в своем Telegram-канале пояснила, что для хорошей работы памяти одних ягод недостаточно. Специалист рекомендует отказаться от вредных жиров, курения и алкоголя, почаще гулять, поддерживать здоровый вес и следить за уровнем сахара и холестерина в крови.
Кроме того, врач напомнила, что в ягодах содержится очень много фруктозы, разжигающей аппетит и способствующей накоплению жира. Поэтому есть их следует в ограниченном количестве.
Читайте также:
Врач дала полезный совет диабетикам
Американский врач перечислил привычки, вредящие ночному сну
Врач: Каждый 20-й ребенок в России страдает опасным типом ожирения
Врач перечислила продукты, которые наносят вред организму в жару
Врач рассказала, как часто на самом деле можно есть яйца
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-07-13/vrach-perechislila-poleznye-dlya-mozga-yagody-5137425