Добавки, которые помогут вам добиться результатов в армрестлинге.
Креатин, как же без него. Это одна из лучших добавок в современном спорте. Его используют почти все спортсмены за редким исключением. Конечно ждать от него результата, как от химии не стоит, но свою лепту в эффективность ваших тренировок он внесёт. Основным действием во время тренировок является силовая выносливость. Это означает, что во время подхода вы сделаете не 5 повторений, а 6-7, что увеличит нагрузку на мышцы.
Коллаген одна из лучших добавок для занятий армрестлингом. В других видах спорта не распространена. Помогает при восстановлении связок и суставов. Сам долго мучался после травмы локтя, но после принятия 12,5 грамма коллагена в день на протяжении месяца боли сначала уменьшились, а потом и вовсе ушли. Использую на постоянной основе, но одновременно с ним надо принимать витамин C для лучшего усвоения.
Добавка Animal Flex и её аналоги. Достаточно дорогая добавка, но оно того стоит. Многие армрестлеры отмечают действие этой добавки во время восстановления от тренировок и травм.
Омега-3 жирные кислоты. Эту добавку советуют на постоянной основе даже простым людям не занимающихся спортом. Улучшает общее самочувствие и результат от тренировок. Можно пить не таблетки, а кушать рыбу, что гораздо лучше. С рыбой поступит не только жиры, но и белок.
Эти четыре добавки являются основными и рекомендованными к использованию с учётом личных непереносимостей и противопоказаний. Так же часто армрестлеры употребляют протеин, но большого смысла в этом нет, так как его можно легко заменить на белок из обычной еды, что в купе с нынешними ценами эффективнее и дешевле. К тому что принимать не целесообразно можно отнести: BCAA, Жиросжигатели, "Бустеры тестостерона", изотоники, гейнеры, L-карнитины.