Техника в армрестлинге играет ключевую роль в достижении успеха в этом виде спорта. Специалисты и тренеры рекомендуют выполнять различные упражнения для тренировки рук, такие как подъемы штанги на бицепс, тяга нижнего блока одной рукой, сгибание кисти со штангой и подтягивания с неполной амплитудой. Эти упражнения способствуют укреплению мышц рук и развитию необходимой силы и выносливости.
Одним из основных аспектов в армрестлинге является сила кисти руки. Спортсмены, занимающиеся этим видом борьбы, должны уделять особое внимание тренировке и развитию данной части тела. Обладание сильной кистью руки дает преимущество в поединках и повышает шансы на победу. Также важно правильно держать руку и не отрывать локоть от подлокотника - это обеспечивает более устойчивую и сильную позицию в поединке.
Техника армрестлинга не требует сложного оборудования или обширного пространства для ее освоения. Главное - понимание основных принципов и правильное их применение во время схватки. Тактика и техника играют важную роль в каждом поединке, и спортсмены постоянно совершенствуют свои навыки, чтобы быть успешными на турнирах и соревнованиях. Стремление к совершенству в технике, постоянная тренировка и желание побеждать делают армрестлинг захватывающим видом спорта для участников и зрителей.
Выделяют 3 основных вида: борьба верхом, борьба в крюк, борьба в бок. У этих техник есть некоторые подвиды борьбы, но в этой статье мы затронем основы.
Борьба верхом - это стиль борьбы при котором спортсмен выбивает, раскрывает пальцы и кисть сопернику, тем самым ослабляя его и ставя в невыгодное положение. Основными мышцами работающими в этом движении являются: пронатор, плечелучевая, сгибатели кисти и пальцы. Этот вид борьбы считается самым не травмоопасным
Борьба в крюк - это стиль борьбы в котором спортсмен сгибает и супинирует свою кисть. Главная задача в этом движении, чтобы пальцы соперника смотрел вверх, тем самым выключали пронатор соперника и ослабляли его. Основными мышцами работающими в этом движении являются: сгибатель кисти, супинатор, бицепс, бок. Этот вид борьбы считается самым травмоопасным, поэтому не подходит новичкам.
Борьба в бок - это движение при котором спортсмен загибает свою кисть и резким движением в бок кладёт руку соперника на подушку. Данный вид борьбы чаще всего используется в завязках.