В посте «Неделя развода» я рассказала о том, что на прошлой неделе суд вынес решение о разводе и через месяц я официально стану свободной женщиной.
Период психологически сложный, тогда я впервые за почти 20 лет безаварийной езды попала в ДТП (поделилась этим в стори канала Сексолог Надя Ястребова 18+).
Но! Огромное количество рефлексии помогает мне извлечь уроки, что очень важно для интеграции опыта.
Благодаря этому следующие отношения будут на ступень выше и я не буду повторять старые ошибки!
Сегодня я поделюсь теми ресурсами и опытом, которые появились в моей жизни благодаря браку.
1. Мастерство общения
Почти бывший муж был максимально тяжелым человеком. Общение с ним — самый настоящий квест.
Сотни часов психотерапии, работа над чувствами, травмирующими ситуациями (чтобы меня не «цепляло» любое его поведение) и изменение моего отношения к этим ситуациям.
В итоге со мной легко, я стала мягче, не обращаю внимания на мелочи, контейнирую эмоции и экологично их выражаю.
2. Ценности
Я научилась ценить моменты близости, адекватность и бережное отношение ко мне, а также многое из того, что раньше воспринимала как данность.
3. Любовь к мужчинам
Прорабатывая чувства и эмоции к бывшему, я стала намного больше любить мужчин и ценить человеческие качества, которых мне так не хватало в почти бывшем муже.
Очень часто токсичные отношения формируют негативные убеждения, такие как «Все мужики козлы». Важно отслеживать установки, мешающие счастью, и трансформировать их в терапии. Я делаю это с клиентами и разрабатываю группу по трансформации убеждений. Анонсы групп тут.
4. Отвержение
Также благодаря психотерапии, где я разбиралась с постоянным отвержением в браке, я разобралась с травмой отвержения. И начала транслировать симпатию к мужчинам, говорить комплименты и вести себя очень уверенно!
5. Окружение
Оказалось, что эта открытость, лёгкость и искреннее восхищение — самый настоящий магнит для психически здоровых людей, в том числе мужчин. Такого зрелого и адекватного окружения у меня не было никогда!
6. Меньше Онегиных
А показная холодность и наигранная недоступность притягивает травматиков и контрзависимых Онегиных. Как здорово, что они больше не моя целевая аудитория!
И я даже рада, когда мужчины с избегающим типом привязанности пугаются моей открытости и покидают чат. Сбрасывать балласт на берегу очень важно, чтобы плыть по жизни легко и приятно!
7. Реакция на насилие
Общение с почти бывшим мужем научило меня защищаться от насилия с любовью в сердце. Это навык, способный спасти мир от тьмы.
Я даже не представляю, сколько часов медитаций и ретритов с буддисткими монахами мне могло потребоваться, чтобы познать этот дзен. Возможно, не одна жизнь.
Когда нападают, очень хочется бить в ответ!
Но! Защищаться и выстраивать границы, а это обязательно в общении с агрессорами, можно и с любовью в сердце! Не захлебываясь ненавистью! Не разрушая организм адреналином, норадреналином и кортизолом! Не заражаясь вирусом насилия!
Я пробовала разные способы противостоять тирану и знаю формулу, которая меня не разрушает. В итоге написала словарь формального общения с эмоциональным насильником «Общаться с абьюзером, как?».
8. Сексуальность
Здесь я писала, как проблемы с мужем открыли для меня мир Большого Секса. Это первая часть серии постов «Обнажая сексолога», которая раскрывает мой путь в сексуальности и сексологии.
9. Я у себя одна и важнее всех миллионов 💴 💴 мира
Когда я ушла от мужа, собственника крупной аптечной сети в пандемию, многие крутили пальцем у виска.
Я поставила себя и своё здоровье на первое место!
Я поняла, что денег в мире огромное количество, а я у себя одна.
Я ценнее всех капиталов мира!
10. Ценность жизни
Я осознала, что жизнь слишком коротка и ценна, чтобы продолжать находиться в отношениях, которые не делают меня счастливой и разрушительно влияют на здоровье, укорачивая жизнь. Я хочу Жить! Я хочу счастья! Моя жизнь — огромная ценность!
Как повлияли прошлые отношения на то, что для тебя ценно? Изменился ли взгляд на себя и на жизнь? Делись в комментариях👇.
Желаю любви в сердце! (оригинал статьи можно найти здесь в моём телеграм-канале).
© Надя Ястребова, с любовью🤍
Больше, откровеннее и интереснее в телеграм-канале Сексолог Надя Ястребова 18+ (более 50k подписчиков)