Вот некоторые продукты, которые можно есть на ночь и при этом худеть:
- кисломолочные продукты (кефир, ряженка, айран);
- творог;
- нежирный сыр;
- овощи (листовые и некрахмалистые, например, капуста, брокколи, руккола, шпинат, зелёный салат, укроп, петрушка, базилик, огурцы, помидоры, болгарский перец);
- ягоды;
- цитрусовые (грейпфрут, апельсин).
Кроме перечисленных продуктов, на ночь можно есть следующие фрукты и ягоды: яблоки, груши, абрикосы, персики, киви, арбуз, дыню, вишню, сливу, а также сухофрукты. Из белковых продуктов подойдут отварная курица или индейка, варёные яйца, рыба, приготовленная на пару или запечённая.
