Меня вдруг мысль посетила... А почему я худею? Я не худею, а стройнею!
Измерения и изменения
За месяц удалось скинуть три килограмма. По моим наблюдениям живот стал более мягким, уже не таким упругим как раньше. Мне стало проще влезать в джинсы. Да и в целом, как-то легче себя чувствую...
А теперь, чтобы не быть голословной, покажу точные цифры. В первой таблице еженедельные измерения, которые я провожу каждый вторник.
Во второй таблице показан еженедельный прогресс (разница между еженедельными измерениями), а в последнем столбце - итог за весь месяц.
Как видите, вместе с тремя килограммами начали уменьшаться и мои объемы: талия, живот и даже ноги.
Что самое странное - откуда-то появилась дополнительная мышечная масса, хотя намеренно физические нагрузки я не увеличивала. Пока списываю это на погрешность, которая уменьшится с последующими измерениями.
Я сделала фото для сравнения, но внешних изменений, к сожалению, пока не увидела. Выкладывать не стала, так как с моей точки зрения две фотографии практически идентичны. Надеюсь, через месяц изменения станут заметнее, и я смогу ими похвастаться.
Питание и аппетит
Поесть хочется часто, но не настолько, что я с трудом сдерживаюсь от налёта на холодильник. Зато от еды я начала получать больше удовольствия. Зная, что порция будет небольшой, начинаю сильнее ценить и смаковать то, что лежит на тарелке.
Ограничений по продуктам у меня нет. Наоборот, я очень много всего сейчас пробую готовить в кулинарной школе. Причём такие блюда, которые даже не подумала бы есть, если бы не домашние задания. Были у меня и макароны, и шарлотка, и жареная картошка.
Ограничений по времени приёма пищи тоже нет. Если очень хочется, могу и перед сном перекусить. Зачем себя мучить? Я очень плохо засыпаю, когда голодная.
Случались дни переедания. Но я считала их не провалом, после которого нужно отчаяться и всё бросить, а небольшой заминкой на моём пути. У меня процесс похудения ассоциируется с марафонском забегом на очень длинную дистанцию - долгий процесс, в котором нужно грамотно распределять силы.
Итоги
Пока полёт нормальный. Оставляю 1800 ккал. Буду стараться идти по калориям ровно: без перееданий или недоеданий, то есть чтобы не было резких скачков.